平静

MAITRÌ KARUNA MUDITOPEKSANAM SUKHA DUHKHAPUNYAPUNYÀ VISAYANAM BHAVANATAS CITTA PRASÃDANAM.

【MAITRI：友善的、亲切的；KARUNA：同情、怜悯：MUDITA：欣喜、愉快，UPEKSHANAM：不理会、不顾；SUKHA：快乐：DUHKHA：不快乐；

PUNYA：有道德的、善良的；APUNYA：坏的、邪恶的；

VISAYANAM：在这种情况下；BHAVANATAH：以培养的态度；

CHITTA：心的素质；PRASADANAM：不受干扰的平静】

33、培养友善的态度以得到快乐，对于不快乐的要给予怜悯，欣喜拥有善良道德，不理会邪恶；如此，心灵可以保有不受干扰的平静。

不论你是否想达到三摩地的境界，或是根本不想学瑜伽，我都会劝你至少要记得这一节经文。这对于日常生活中维持平静的心灵是很有帮助的。

也许在你的生命中，并没有什么伟大的目标，但是不妨好好地学习这一节，你就会看出它的功效。对我来说，这段经文是一盏使我心灵常保平静的指引明灯。（学习摘抄）