2020年W14复盘

2020/3/30——2020/4/5

如果你每年一复盘，那么你的生活变化将是以年为单位；

如果你每月一复盘，那么你的变化将是以月为单位；

如果你每周一复盘，那么你的变化将是以周为单位。

---

今年的第二次周复盘，正在慢慢复盘的习惯，每一次行动都是进步。

上一周主要是休息周，生理期还是不太正常。每次生理期基本都是做不了什么事情，要慢慢调整，不舒服在休息的同时还是要保持习惯的养成。

第14周目标完成情况：

1、7点前起床 ×【只有2号（周四）和3号（周五）是在7点前起床】

2、自己做饭 ✔

3、运动7个小时×

4、完善下周开源计划表 ✔

5、签成一小单/额外收入 ×

6、收支整理 ✔

7、每天写日记 ×【4月5日只写了一天】

8、上3节写作课 ×

9、运用所学的知识，输出一篇1000字的文章 ×

10、阅读×【这周只看的小说，缺乏输出】

11、制作课程ppt ×

12、批改作业×

13、每周最少上5次课 ×【只上了3次课】

14、维稳客户×

---

小确幸：新养了绿植

---

思考：

1、上一周的身体原因以及心理原理导致早起中断，主要原因还是因为自己内心深处不够重视习惯养成这件事情，觉得不舒服就可以睡晚一点。归根究底是我又熬夜了。

2、熬夜的主要原因还是因为把手机带上床看小说或者是刷社交平台。从今天开始设置11点的定时关机，上床之前把网断掉。通过外部手段提醒自己该睡觉了。

3、慢慢的发现做好吃的东西其实是我喜欢的，看着自己做出来的东西被人所喜欢，也是非常有成就甘的一件事。

4、今天刚好看书看到，生活方式会对创造力、战略思维能力以及整体生产力产生影响。我上周的状态比较丧，作息等都是比较乱的，导致精力不足，各方面的能力都特别差。身体不舒服是一方面，还是要坚持一些简单的习惯。例如：早起、写日记、阅读等。而不是以此为借口单纯做一些无意义的事情。

5、突然要急用钱就把理财的所有钱都取出来了，刚好最近因为疫情全球市场的原因，位于低点，整体而言都是亏损了。不要着急买入，等到合适的价格再买入。

理财、减肥、技能提升都不是一蹴而就的事情，一定要有耐心。学会隐忍等待。

6、和妹妹相处的时间比较多，上周没有和父母聚餐。下个星期记得抽时间和家人吃饭，多给爸妈打电话。

2020年第15周主题：早起、运动、阅读

1、7点前起床

2、自己做饭 

3、运动7个小时

4、完善下周开源计划表 

5、签成一小单/额外收入 

6、收支整理 

7、每天写日记

8、上3节写作课

9、运用所学的知识，输出一篇1000字的文章

10、阅读：《高效15法则》

11、制作课程ppt

12、批改作业

13、每周最少上5次课 

14、维稳客户

15、制作初三二轮复习课程课件以及高一课件

16、练字1小时

17、输出一篇读书笔记

18、冥想7次

---

改变：

①每周指定3个习惯主题，专门用来习惯养成，坚持7天都做到的，可以在周日奖励一个自己想要的东西。

②平时除了生活必需品，不可以乱买东西，学会延迟满足。想要的东西可以作为奖励，奖励自己每一周的进步和改变。

③每天定一个工作内容/休息的主题，当天的主要时间围绕主题进行。

一点点的小改变，累计到了足够以后，就是蜕变的开始。