喜悦是消融负面情绪最好的阳光y12

许多负面的想法都是有一些负面的情绪衍生而来。

因为你心里有批判别人，责怪别人，说别人不好的需求。

而这个需求从哪里来？

归根结底还是你觉得自己不够好，只能借由批评他们的缺点，说他们不够好，来让自己感觉好一点。

因为“我”说你不好，“我”看出来你不好，所以我一定比你好一点，这是源于自己内在情绪的一种需求。

如果你能够看到这一点，你可以告诉自己，“我不需要借由别人的缺点来证明自己的好，”或者你也可以做一些自我抚慰的工作。

如果你的身体健康，气十分通畅，心情自然会很开朗，会较少地去贬低别人或是想要证明自己，这样心胸就开阔了。