聚焦觉知力8/14

不把负面情绪、感受、信念留到第2天，

觉知一切，接纳一切！

①觉知自己失去觉知地浏览网页的时间过长，出现了批判和自责的心态，于是立刻觉知、接纳，想想当下，可以行动的事情。

②经过近8天刻意的聚焦练习，粗浅的负面情绪、信念，基本没啥了。

此种情形下，我觉知到了一种细微的无意义、模糊、无聊感。这就对我的觉知力提出了新的要求，需要更精微！

③后面几天可以可以增强的觉知点，

a.在人群中，更多的倾听，更多的觉知他人的需求！

b.关注周围人、物更多的细节，以帮助自己训练更精微的觉知力！