如何活在当下，情绪稳定
2024-06-23 本文已影响0人
职业群主黄子宸
为什么人的情绪跟饮食有关？
答：
夏天来了，你千万不要：
一冷一热往肚子里塞，
火锅配冷饮，
烧烤配啤酒，
嗯，确实吃爽了，
但这些一冷一热，
庞大的猛兽都受不住，
何况你娇小脆弱的肠胃。
有些人情绪不稳定，
甚至还有些暴躁。
不怪你，
都怪食物惹得祸。
吃的比较清淡的人，
相对而言，情绪会稳定一些，
也比较容易降伏情绪波动。
先让内部干净，
外部自然干净清爽。
你把内部搞得像个“大染缸”一样，
自然很难平心静气，
人的肠胃不是什么都能消化，
那些未消化的，
常常扰乱你的心，
撬动你的情绪波动。
最近在看张萌推荐的一些健康书籍
《救命》， 关于肠道健康的书籍，
健康，饮食有很关键的因素，病从口入。
我们要健康，就要注重饮食健康，多吃水果蔬菜，蛋白质食物。
作息规律，早睡早起，最好跟随当地自然比如日出作息。
还有适当运动。
还有心理健康调适。
很多人心理心灵出现焦虑啊，
不在当下，
老是想过去和未来……
还有人会睡不着，念头多，
如何活在当下，多与自然接触
观察当下的生活，自然现象，
比如下雨的时候，可以静下来看看下雨听听雨滴声音
看看花草树木的生长，看看动物的活动，
看看小孩是怎么活动玩耍的
我想你的心境会大有改观
建议你可以把你的念头纪录下来，
纪录多了，
一些好的灵感就会蹦现。
2024年6月24日，周一，小雨
