2023年暑假心理营养训练营第十天

暑假心理营养训练营打卡，第十天：

每日一课学习心得：

天生气质－乐天型，女儿属于乐天+激进型，她的性格就是富有同情心，乐观宽容，不记仇，只要别人不攻击她，她不会有恶意。

每天肯定自己或孩子一件事：

昨天与老公在海边的事情以不愉快收场后，心里一直不舒服，即使看了小黑鱼老师的回复也理顺不了，后来看到老师的事件我也没有感觉，心里想老师怎么能那么快从不舒服的情绪里出来，那个过程我根本理解不了，就这样一晚上没搭理老公，即使他找话跟我说我也不耐烦的回复，对他嫌弃的很。今早一起床时突然脑子里蹦出来一句话：尊重不同，是啊，你可以有你的想法、你的做事方式，不相同是正常的，尊重不同就可以了，想到这里我释然了。

于是跟老公做了个表达：老公以后在我有情绪的时候你不用搭理我，我之所以不和你说话是怕伤害到你，等我自己消化好了会主动找你的，请你给我时间和空间。之后，又把老师教的话说了一遍：你愿意花时间陪我出去玩，很谢谢你，找不到车位，错过公交，这不是你的错，出来玩确实会有很多不可控的因素。下次我们再去吧。

肯定：1.又一次体验到情绪的来到、贯穿、不接纳、接纳、消失的过程，第一次的在车上吼、第二次的在心里骂领导、第三次的独自体验情绪来去，让我越来越认识情绪了，之前也上过课，理论知识每一条也知道，可是，却从来没有真正的运用过，总觉得情绪是洪水猛兽，现在觉得越来越能驾驭情绪了。

每天提出一个需要老师解答的情况：

老师讲青春期的孩子需要多倾听少发言，乐天的孩子也是需要多倾听，女儿是乐天+激进型，而她却明确表达她需要我们的及时回应，我反应慢，很多时候跟不上她的节奏回应不了她，她总说我，这时我就会挫败，虽然我也跟她表达过不回她不是没在听她说话，是我不知道怎么回应，但是，每次遇到这样的情况还是很挫败，能有什么更好的方法？