股票能熔断，我也想...

疫情在国外爆发后，美国股票的数次熔断，让股神巴菲特也得惊呼“活久见”，也因为这个段子，让“熔断”一词在群众中普及开来。

股市

“熔断机制（Circuit Breaker），也叫自动停盘机制，是指当股指波幅达到规定的熔断点时，交易所为控制风险采取的暂停交易措施。打个比方，这个熔断机制就像是中学物理里的保险丝，为了保护电路和电器安全，在电路中温度过高时，保险丝自动熔断以保护电路防止火灾发生，而股市中的熔断机制则是为了保护股市。

保险丝

在我看来，这个熔断机制就像是一个危险预警，在发现情况超出可控范围后及时止损，按下暂停键。

有人说，股市不好，就可以熔断按下暂停键，什么都不管了，真好，我也想这样，伤心了、难过了、痛苦了、不舒服了，要是也能按暂停该有多好呀~

暂停

其实一开始我也是这么想的，如果随时都能够逃离现实，不去管顾身边的一切，该多好呀~

有时候甚至会后悔自己以前冲动时的所做所为，想着要是当时能够及时断熔，及时止损，该有多好呀！真的好羡慕股市有这样的一种机制，可惜人却没有。

幸福海学社

后来当我在幸福海学社学习对自我的觉察的时候，我发现，其实，按不按暂停，其实是取决于自己本身而已。无论是股票还是我们自己，熔断，只是一个暂停外部环境，调整内部秩序的一个手段，熔断结束之后，一切还是按原来的模式照常进行，回归正常轨道，所以说本质上，都不能够完全地逃离现实，而是暂且放下手头的事务，去感知自己当下的状态，先慢慢地调整呼吸、心率，让自己的身体平复下来，然后去觉察自己内心不稳定的情绪，去与这些焦虑、愤怒或是恐惧的情绪去沟通，认识到其实焦虑源自于自己觉得还没有准备好的想法；愤怒的背后，其实藏着自己对于事情发展与自己预期不同的不满；恐惧则来自于自己对于未知事物的失控感。

情绪的本质

在这三月底，有很多事情需要“交差”的时候，我也是产生了很多不稳定的情绪，有对于觉得自己还没有准备好完成任务的焦虑，也有对未查看的任务感到恐惧，有时候精神不容易集中，根本没办法好好地做事情，甚至想要逃离，舍弃下这些繁琐的事务，什么都不理会。

情绪的自动反应

当我感觉到自己当下的这种状态的时候，我先停下了手头上那些低效率的活，开始去觉察自己当下的身体的紧张度和自己情绪的来源点。正如上一段所描述的，当下的我处于焦虑和恐惧交错的复合情绪之中，我开始和自己的情绪去沟通，告诉自己的情绪，我已经看到了自己当下的这些焦虑不安和恐惧，告诉自己，其实当下的这些任务虽然说都集中在明天就截止，但是现在在周末，自己的时间是比较充裕的，适当的安排和一定的专注力是可以做好的，所以不用怕，会好的，而面对没有准备好的焦虑，我会先开始一些简易的任务，逐步建立信心，面对恐惧也是如此，我告诉自己，其实是自己内心将所害怕的东西极度夸张化了，当我鼓起勇气，去面对我所害怕的东西的时候，发现其实并不是想象中的那么苦难和艰辛。

内外兼修

也就是在这反复地“断熔”按下暂停键对自己进行调整的过程中，我慢慢地开始更加相信自己的能力，也逐渐开始去发展自己真正喜欢做的事情。

其实这次的文章，也是自己在处于一种低能量状态时，开始对自己的一种觉察，并且这样的方式能够让我获得能量，继续将自己想做的事情坚持下去。

能量三角

所以说，股票能熔断，我们也可以为自己按下暂停键，给自己空间去调整和梳理自己的思路，用更加饱满的状态去迎接接下来的挑战，也相信大家能够渡过自己的低谷期，迎来自己的新高峰！

加油~

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