夜间小趣

晚上和父母一起在外吃饭，席间请来了表妹夫。

由于不擅长跟不熟的亲戚寒暄，一起坐了没多久，便找了个理由溜走。

一路上跟朋友打了个电话，不知不觉走到了西区体育园。

这时文文发来一张她跑步的图片，她告诉我她跑了5圈走了5圈。

那我也跑起来呗。

说跑就跑。45分钟，13圈，5.83公里。

跑步前30分钟（另一种说法是35分钟）消耗的是体内的蛋白质，35分钟之后开始燃烧脂肪，每次跑步最适合的时间为45-55分钟。

因为跑步超过1个小时，就开始分解你的肌肉。练一点肌肉太不容易了，别被跑步整没了。

45分钟跑步结束，手机还剩3%的电量。截屏留念。这下好了，手机彻底关机了。

一路小跑回到家中，手机充电，洗澡，洗衣服。

之后跟朋友聊了会儿天。等朋友们都准备睡觉了，我便开始看书。

今天看的还是《小妇人》，看到800多页了，一共一千六百多页（微信阅读），40万字。