复盘6.20-6.28：回顾是对已逝时光最好的尊重

不知不觉6月已经快过去了，这个月的时间流速感觉要比上个月快一些，这可不是什么好的现象。因为我的大脑没有记住更多的细节，因而在回顾性感知的时候，发现没有新的东西输入，就会感觉时间流速快。

这意味着我六月份输入要比五月份少很多。

我分析了一下，有以下原因：

1.作息紊乱

因为正在探索最适合我的作息规律，因而这个月并没有像五月那样设限，想要几点起几点起，但这样很明显造成一个后果——生物钟紊乱，想要做的事情做不成，甚至开始了熬夜，整个人的身体健康状况都受到影响。

2.时间利用率极低

这也是因为作息时间不稳定带来的副作用，感觉这一天既然已经这样了，就不放再“摆烂”一些，结果就越来越低能。工作学习效率大大降低

3. 初次加入社群，还在适应期

这个月加入了写作群，参与打卡互评等。因为有外界链接，让我的状态发生了改变——从独处到打开一个小窗口与外界链接，在接受能量的同时心态上也发生了一些变化——有时候会社群信息分散注意力，不时地想要打开写作软件看看自己的文章被多少人看过，有没有点赞等等。

其实这是新人必经阶段，慢慢适应找到平衡点就好。

4.没有输入，整个人很空

我这个月从19号至今已经输出了两万五千多字了，这样的频率前所未有，所以难免有些消耗过度，无力做输入。这也侧面证明我将输入看成是一项任务并没有内化成一个习惯，这样并不好，还得继续完成。

针对以上几点，整改措施如下：

1.恢复五月份六点半起床。首先每天晚上要保证十点半就躺下，最晚十一点班进入睡眠状态。

2.利用好黄金一小时写作。每天早上醒来的一个小时是黄金一小时，在这段时间内人的大脑状态是最好的，所以把一天最重要的任务放到这个时间段完成。

3.将任务串联。效率高的人并不是像八爪鱼一样一心多用，同时处理积分任务，而是集中精力全力以赴完成一项再开启下一项。因为越是聪明的人，他们大脑各区域的协调处理信息能力越强，如我们的朋友谷爱凌，就是个将任务串联高效处理的“怪物”。如果多线程处理任务，无疑是有悖于人脑的思考能力，是非常不明智的选择。

这就要求我——一，设置规定时长，努力在时间内完成任务；二，放下手机，专注手边当前的任务。

4.用输出倒逼输入。现在开始每天晚上睡眠时间，试着放下手机用阅读代替娱乐。坚持每天输出，当发现自己下笔滞涩文字绵软的时候，就一定会逼迫自己输入。

5.抓紧时间建立完整的素材库。现在我的素材库还在摸索阶段。等到它真正建立起来，一定是我学习工作路上里程碑的一步。它会帮助我搭建框架思维，捋顺自己的逻辑，让我的知识宫殿变的立体丰富，并且在潜意识里也会觉得清通了一条以前淤堵的道路，给我更大的动力整理和输入。

这无形之中也加速了我复盘和积累的习惯的养成。

6.计划被打乱时，要先完成有满足感的任务。如果有一些不可抗力因素使得这一天无法拥有完整的时间完成所有计划，那么一定要先完成最让自己有成就感的事情。这样会给自己带来一种满足感——这一天我没有荒废。从而更好的坚持下去。

7.学习就是学习，娱乐就是娱乐。沉淀心绪，改变心态，尽快从无用的内耗中脱离出来。玩就是玩，不要想着学习，学习的时候高效一些，早点完成就能更轻松地玩耍。不要学的时候还想着玩，玩的时候还想着自己啥啥啥没完成。这样玩不痛快学也不乐意，两头都没抓好。