减肥计划

去年体重增加4公斤，今年半年时间又增加4公斤，体重达到了58公斤。

2024年6.16开始，开启双百天减肥计划，争取在2025年春节到来之际变得健康苗条，可以买美美的裙子穿。

第一个100天计划：据说熬夜和懒惰是肥胖的营养素，那改变作息时间，规律饮食，管住嘴迈开腿，加强运动。

1.早睡早起，早起6点，睡觉12点。

2.自己做早餐吃，晚上不加餐。

3.步行上下班，来回8公里。

步行上下班，来回两小时，可以听书，看沿途美景拍照，可以发现新事物，又有新素材。走路上班听书写作有素，三部曲。健康生活，快乐工作，谁也阻挡不了我们快乐的脚步！

还有什么好办法，请您建议帮助指点！