共情

        第五期心理团契的情绪聚焦家庭治疗课程上，蔡春娥老师特别强调了何为“共情”的话题。因为，它是人与人之间不可或缺的桥梁，是建立和谐家庭的重要因素。所以，今早醒来，就想再谈谈如何让我们真正明白其深意。

    做到共情，我们的视角首先需要转变，务必要从他人的角度而不是自己的角度看待他者的情绪。再者共情的基础不是有与他人相似的经历和感受，而是要设身处地的理解他的情绪表现。表达共情还应善于使用躯体语言，注重姿势、目光、 声音、语调。

      能否共情是情绪管理中的情商高低问题，如果一个人对自己的情绪觉察能力还很低的话，在你听到或看到他人某些不合理现象时，就会无意识的流露出自己的第一反应：如对方做错事“怎么可以这样呢，应该如何如何…”“这一次就算了，下次可必须要注意哦！”他人遇到挫折或是困难“有什么好难过的，患难是帮助你成长的”等等。

        我们天生只看对方的缺点，又善于提出建议，习惯说“应该”“必须”此类教导似言语。却忽视了情绪背后的原因，不了解情绪只是一种生命状态的流露，没有对错之分，需要他人的肯定和同理，也就是共情。只有背后的情绪内容，可以在认知或行为上的调整。

那如何提高共情能力呢？

      当我们把对方的感受看成是生命的呼求，以尊重他人情感胜过他外在行为时，就是圣贤说的慈悲心，是真爱的流露。因为耶稣就是最高的共情者，为了救赎我们罪人，从尊贵神的地位降卑到世界，取了人的形象，来到我们身边受苦受难。想到此，是何等的感恩，真是共情的好榜样啊！

        让我们看看圣经是怎么启示共情的。

林前8:1知识叫人自高自大，唯有爱心能成就人。

      我们为什么不能共情，是知识告诉我们他这样说（做）是错的，然后就想到他要改变。

腓2:1_2所以在基督里若有什么劝勉，爱心有什么安慰，圣灵有什么交通，心中有什么慈悲怜悯，你们就要意念相同，爱心相同，有一样的心思，有一样的意念，使我的喜乐可以满足。

      感谢神教导我们要与他人有一样的心思，一样的意念，才能有满足的喜乐。

          2018.9.17早，雨