延缓皮肤衰老？这些饮食恶习要戒掉

每个女人都渴望永远保持青春靓丽，但皮肤衰老是青春的头号天敌。要延缓衰老，应该注意饮食养生，保持营养的平衡。饮食养生首先就要从改善不好的饮食习惯开始，轻彩祛痘家总结了日常生活中大家最可能犯的五大饮食恶习：

1、不吃早餐
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

2、餐餐吃到撑
吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合征，而且吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。

3、过度节食
与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老。由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以，很多过度节食的女孩，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经推后、月经量少，甚至闭经。

4、爱吃油炸食品
油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。

5、饮食内容一成不变
如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。