喝水三原则

中医理论认为，水在人体转化成津液的过程中，需要消耗阳气。喝水过多的人，体内必定湿重。

想要给身体补充足够的津液而不伤阳，需遵守如下三原则：

1、不渴不饮。即喝水的时候，身体没有抗拒饮水的感觉，而非口渴到极致。

2、若饮必温。凉水会过多消耗人体的阳气，温水消耗人体的阳气相对会少一些，而热水消耗的能量会更少。

3、小口慢饮。喝水时小口慢饮，就如同土地迎接春雨一样，让脾胃一点一点得到滋润润，反之大口畅饮，则如大雨倾盆，非但不能令土地得到很好的润泽，反而会令土地板结。