读《微习惯》Day8(微习惯的独特之处1）

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“想要得到工作机会，你只需要一只脚迈进门里”。

微习惯策略也应用了同样的概念，说的是迈进你的大脑，而不是一家公司。每天只能要求获得一定量的人工控制力，一旦进去就在里面了。和每次开始锻炼时的动作都一样，没有向大脑要求进行整套锻炼，所以没有感受到一套锻炼的压力。

❤️微步骤+意志力是必胜组合=个人成长的完美的组合

微步骤几乎不需要意志力，所以这就让你好像拥有了无穷的意志力。用微步骤正确引导自己，几乎能让自己做到任何事情。

如果你不好意思向一个女生搭讪，那就下决心向前迈出左脚，然后右脚，朝她的方向走过去。你最终会走到她那里，她呢，会问你为什么“走路如此滑稽”，这真是打破僵局的好方法。

假如你工作一天超级累，但你下定决心完成1个俯卧撑，你就会因此超额完成任务，会瞬间精神饱满。

当你确实很累的时候，给你身体或者大脑找点事做，身体就会被唤醒。

❤️微习惯没有截止时间，习惯的形成需要18到254天，具体跟个体情况而定。你不会知道自己能用多久养成习惯，但我们寻找的是行为变成习惯的信号。完成微习惯的基础，你将完成比原来计划更大的“习惯”，比如每天1个俯卧撑，就可能会是10个、20个或更多。（每天是不同的）

读《微习惯》Day8(微习惯的独特之处1）