共读——整理情绪的力量
2020-09-27 本文已影响0人
长發天使
《整理情绪的力量》，我更喜欢用梳理情绪这几个字来表达。
2020年10月共读书目
你是否有过无法梳理好自己情绪的时候呢？
是否有过对自己的情绪无计可施，只能任其左右的时候呢？
这本书一共写了6个章节。第1章，告诉我们不生气的理由。也就是说生气对我们有哪些影响？还讲到愤怒之下隐藏着其他的情绪。如何转换愤怒的能量和整理/梳理愤怒。
第2章，说了整理情绪的12个关键点，也就是说，要做一个情绪稳定的人，有哪些值得注意的点，这里讲了12个。
第3章，讲的是不烦躁的理由，以及如何整理烦躁。
第4章，讲不被孤独和悲伤击垮的理由。也就是探讨孤独和悲伤的情绪。以及如何整理孤独和整理悲伤。
第5章讲的是怨恨、嫉妒、厌恶。以及如何整理怨恨，嫉妒，厌恶。
第6章讲如何应对无力感、拖延、负罪情绪、纠结情绪、后悔、焦虑不安。
基本上呢，生活中最常见的几种情绪都有讲，所以呢我就挑选这本书和大家一起共读！
