每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0928之35次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.0版本。为什么？我把瑜伽的呼吸升级为第二档：食气。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：磨蹭到晚10点才练习，最好的时间是早上起床后，其次是傍晚晚餐前，所以，以前面两个时间点为准。

2，精进：

☞继续拉伸全部肉体，各个体式，很伸展的感觉。

☞吸时，意念吸天地之精化，即食气。

☞精进在何处？体式到位，呼吸深长，加深速度。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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