男人40，女人35——补肾的最佳开始年龄

人体内肾气的变化具有一定的规律，但是男女并不完全一致，女子以每7岁为一个变化周期，男子以每8岁为一个变化周期。

《素问·上古天真论》中记载，女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，男子“五八肾气衰，发堕齿槁”。

意思是说，女子到五七（即5个变化周期，35岁）的时候，面容开始憔悴，头发开始脱落；男子到五八（即5个变化周期，40岁）的时候，头发开始脱落，牙齿变得枯槁。

头发和牙齿都是靠肾气滋养的，反映的是肾气的盛衰，而女子是在五七、男子是在五八的时候头发和牙齿开始出现变化，也就是说女子在35岁、男子在40岁时肾气开始虚弱。

所以，女子最好从35岁开始补肾，男子最好从40岁开始补肾。