坚持运动一年，除了减重10kg，我还收获了什么？
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放寒假回家，习惯性的去原来的健身房运动锻炼，走到门口，发现健身房迁址了，一打听才知道，离家还挺远，再去不太方便，周围又没有更合适的健身房，回家考虑了一下，干脆网购了一个迷你椭圆机。
看来我为了健身，真的是要在家里开辟出一小块健身区了。
这样的状态，放在一年之前，我自己也不敢想象。
我是从16年12月底开始健身的，到现在已经一年多了，最初因为考研期间胖了许多，为了缓解等成绩的焦虑，去了健身房，没想到五月份的时候成功瘦了10kg，更没想到，这次减肥在一定程度上解决了自己长久以来“梨形身材”的问题。
不过最没想到的是，自己在减肥成功之后依然能坚持锻炼。
细细想来，因为减肥初衷而开始的健身，给我的生活也带来了很多收获，现在，我想把这些收获感想和大家分享，希望给想减肥却坚持不下去的你，给想运动却没有动力的你一些鼓励。
你看，我能做到的事，你应该也可以。
我的一段数据
从决定健身减肥以来，刚开始因为考研结束时间空闲，一周能去四到五次健身房，主要踩椭圆机做有氧运动，没有请过私教，一次一个半小时左右。
到了五月减重10kg之后，我改成了一周三次，后来考研去了新的学校，发现自己已经养成了运动的习惯，于是找了新的健身房继续锻炼，到现在，已经一年多。
健身给我的收获主要在外在和内在两个方面：
关于健身的目标
1.外形
梨形身材有点尴尬，表面上看起来一点也不胖，但只有自己知道腿有多粗。
我开始减肥时，腰围65cm，大腿围62cm（你没看错，腰围腿围快一样了），说实话，我穿不上一般的裤子。因为不喜欢穿裙子，所以减肥的首要目标，就是能穿上裤子。坚持运动四个月之后，从近60kg到48kg，我实现了这个目标。
不过要说明的是，梨形身材因为本身体质的缘故，脂肪容易囤积到腿部，所以减肥不太可能完全改变体形，只能改善。
2.仪态
成年之后，仪态的改变比减肥难。因为配合减肥，要做一些拉伸动作，我想这些动作可能对仪态的改变有帮助。
我以前走路常常驼背，锻炼一年之后，有时会被人夸看起来很挺拔，而且步速也比之前要快，整个人也更加精神。
坚持运动带来的惊喜
1.身体素质提高
记得以前一到冬天常常会感冒发烧，今年到目前还没有。而且因为锻炼，平时做事精力也比之前更容易集中，整个人也更有活力一些。
2.做事效率提高
说实话，我的做事效率自以为一直不低，但自从生活中加入运动这一项之后，一天常常又会要拿出两三个小时，这就要求我在做事时更加高效，才能保证在完成每天的学习和读书任务之外，还有时间去锻炼。
有压力才有动力，同样的时间想做更多的事，只能提高效率。
3.认识到一些喜欢健身的朋友
开始运动，比以前关注健身方面的知识多了，潜移默化，自己也尝试和一些达人们交流。
我的健身并非追求线条，只是希望能够减肥，并且提高身体素质就好。新手小白刚开始来健身房总觉得人人都比你强，一开始怕被别人“歧视”，不过后来发现大家自己练自己的，除了熟人打个招呼，根本没人注意你。
因为健身认识了健身达人，了解到运动的知识，也结识到一起减肥的同伴，减肥路中吾不孤，一起前行更有动力。
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自我管理的能力
1.时间管理的能力
我之前其实并没有太多时间管理的概念，因为每天的任务都能按时完成，还能有空看看喜欢的书和电影，但锻炼上用了一些时间，所以开始感受到时间的紧迫感，必须要把其它事情安排的更加合理。
我会挑学习任务不是特别密集的一天去锻炼。正常上课的一天，我一般早上六点多起床，7点半左右去教室看会书，等着上课，课程结束后，看一下今天是否还有别的任务（比如导师有没有布置新的作业），要紧的事先做，不要紧的事等从健身房回来之后再做，读研需要看文献和写论文，我尽量把这个时间排在健身房回来之后，就我个人而言，精力更集中一些。
这一年，时间管理给我的感受是，节奏快未必好，节奏适度更重要。生活不能什么事都忙，总要有一些放松的时候，才能让忙碌不是盲目。健身就是我放松的时候。
2.饮食管理的能力
减肥之前，我本来非常爱吃膨化食品，阅读和看电影的时候一定要它作伴，因为我太喜欢读书和看电影，相应的，零食也是极大的消耗品。曾创下的记录是看一部电影吃了四大包薯片。
人一旦成了“吃货”，吃就是给自己的暗示，即使有的时候不饿，也明白自己不该吃，但就是，控制不住。
健身之后，因为心里想着要减肥成功，要求自己一定不能再吃膨化食品，所以从减肥开始，我整整一年没有再吃膨化食品。
不吃零食了，对水果等更加关注起来，而且开始注意一些食品是不是健康，本来就不吃辣，健身之后，油腻的菜品吃的更少了，整个人都清爽了一些。
3.对自我的把控能力
说实话，我从大一就开始尝试各种减肥瘦腿的方法，但是，都因为没有坚持下来而没有看到效果。这次是真的把它当成了一个任务，开始用心去琢磨如何才能更有效，终于发现了一套适合自己的减肥方法。
这次减肥成功看似是一个具体的小事，但背后是对自己更深入的了解，人的成长永远都是一点一点更了解自己的过程，发现自己适合什么，减肥方法如此，很多事也是如此。
而且在减肥之初，效果还不明显的时候，我能够一直坚持，让我感觉到自己的毅力和耐力提升，让我对自己在以后做事时更有信心。
减肥成功依然坚持锻炼，把健身变成了自己新的爱好和兴趣点，很惊喜。毕竟爱好多一点，生活可能就更丰富一点，爱好的发现也是对自己潜力的确认。
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运动一年，我很欣喜自己能在时间、坚持、改变中找到平衡，形成了一种新的旋律和节奏。时间可见，岁月不负我，年轻时，投资会随着时间的投入而增值的事，是最有意义的选择。
现在，随着健身成为全民项目，越来越多的人愿意加入到健身的队伍。但我也听过一些人为此苦恼，想快速练马甲线，想快速练出线条，想把减肥成果赶紧在朋友圈里晒。健身，好像变成了一种谈资。
在我看来，当有了目标成果，和大家分享是好事。但健身是为了成为更好的自己，而不是为了炫耀。
说实话，我从来不给自己练出马甲线这样的标准，那也不是我健身的追求。一开始朋友还说我，不做无氧，你那叫减肥，不是健身。所以有段时间我也不知如何定义我去健身房这件事，锻炼？运动？还是健身？
不过现在我想通了，叫什么重要吗，都是形式罢了。要紧的是在这个过程里，你有哪些改变。
健身进行了一年，我会一直把它坚持下去，不为别的，就为了过能自我把控的生活，就为了成为更好的自己。
我是霖曦，一个正在进步的人。
