熬夜真的会上瘾，谨慎入坑

现代年轻人普遍的现象，早上起不来晚上睡不着，只有熬夜才会觉得快乐（身边朋友的调查显示）

之前的自己一向困的早起的早，不得不说这个熬夜会传染，所以千万注意自己的作息规律，作息正常了，心态脾气也会开心一整天，状态不佳的时候，真是又气又累

所以千万不要轻易尝试熬夜

怎样避免呢？

睡前不可看剧、综艺、购物……

不可以靠近电子设备

不要想过多的事情

不要情绪激动

可以看一会纸质书籍；听一会催眠曲；做一会拉伸运动；目前只发现这些适合我