回归自己的内心

普醍文化_心闻连播_VX：nsy-0831_日记22

每个人都会有纠结的时候，在那一刻心里就会有两个声音：一个说还是白色好，穿上干净利落；另一个会说还是黑色棒，穿着精神，显瘦又耐脏。

说这事儿想说明的是，这个世界是有两个自己存在的。那个经常与自己意见不统一的另一个自己，科学上叫他“精神世界”；心理学上叫两者为“本我和超我”；在中国传统文化中称两者“肉体与灵魂”！我们常听说到的：身、心、灵。就是通过前两者身与心的合一，进一步修炼进入灵性世界。

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现在大多数人都是在关注自己的“身”的层面，而忽略“心”，与它断了联系。

和“心”链接最简单直接的方法就是深呼吸。一开始可以在睡前进行，放松平躺，缓慢地用鼻子吸气至腹部使腹隆起。屏住呼吸一会儿，然后缓慢地用嘴吐气，腹部收瘪。反复循环使自己内心平静。

接下来平静地和自己的“心”问候、对话、询问都可以。问问自己的“心”这么多年来跟着你过的好吗？是舒适还是难过？是愉悦还是恐惧？……等等！什么都可以说，什么都可以聊，当然也可以，安抚、劝慰、甚至有对不起它的地方也可以真诚地表示歉意。

平时生活中，要养成随时随地和“心”联系，意识到“心”的存在，关照“心”，和“心”在一起。因为它就像一个智慧的长者。能给你力量与方向。紧密地与“心”联系，让它回归到自己的身上。

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比如着急是身体的习气，而心是喜欢慢慢地节奏感。当急躁上来的时候你要下意识的想到它，照顾到“心”的感受，和“心”在一起。

一开始有点难，但一点一点的坚持下来会有非常惊喜，愉悦的收获。

其实这个是每个人都要去做的功课，早完成早获益，身边人也会跟着受益。

普醍文化.发扬光大