都想减肥么

减肥这个话题一直困扰着很多人......其实自律就是最好的减肥哪怕每天几分钟

我是个比较丧比较懒得人给大家分享一下我的丧式运动法吧

每天7点起床！@#￥（很多5.30起来的我都觉得是大神.....我就是个懒货7点半起来不错了！为了不吃土才起来的.....

要是感觉醒不过来听一两首爆炸点的歌曲效果不错）

起床第一件事喝一杯水,多了感觉肚子进不去300毫升的样子,穿衣服然后随地趴下来20个俯卧撑（大概估计就5分钟以内吧标准的做不了

就做跪着的！）。然后就是洗脸刷牙换衣服乱七八糟的了弄完出门！

到公司首要目标500毫升水喝掉..

中午时间请吃饱但是憋吃到撑死！吃完饭请慢速爬回公司（我公司在12楼我是爬上去的！看各位小伙伴在几楼了，要是一楼你就去遛弯吧）。

下班！要是你能正常下班！如果是公共通勤请你走一个站再上车（要是赶时间接孩子什么的就当没说）。

晚饭吃到刚刚好就行,吃完饭要玩游戏陪老婆遛弯的泡妹的请随意！睡觉前请随地爬下20个俯卧撑不管多久不管多晚！请标准姿势完成。

以上就是我每天日常！！！！！

主意！！！！多喝水哦......

这就是我在乱七八糟生活中的一点自律吧虽然每天就只能自律几分钟（至少半年下来麒麟臂还是有点的）