易效能线下课第五周检视2017年12月30日

G182期88号第二周践行检视

一、90天践行目标

1、时间管理100张思维导图；

2、每天早起，一周四跑，体重回到55公斤。

3、两次系统家长课

二、第四周践行情况：

1、分享100张时间管理思维导图，中断过两天。

2、每天用Sleep Cycle叫醒，保持在5：10到5：35的区间起床，现在基本形成生物钟，会在五点20左右自然苏醒。

3、连续休了两周的年假，准备磨新课，所以在家里一宅就是一天。这周一换上了跑步的衣服，送完女儿上学，直接在隔壁公园跑了六公里，神清气爽的回家做课件。

4、最让人头疼的是体重一点没少，估计目标很难达成了。

三、收获

1、这周完成了下期课的招生，以及构建出了新课的推广雏形。

2、完成了梦想板的制作，本来以为是一个费时很长的大工程，没想到半小时就完成，方向明确其实对自己来说，着实省心省力。

3、和孩子一起制订了三大清单，本周执行的很好，每天穿衣服时间从20分钟进步到3分钟之内就能完成穿衣动作，每天的作业都在两个番茄钟内完成，为孩子节约出了很多玩的时间。

四、反思

1、每天早晨写晨间日记的时候，定每日三只青蛙，会临时从脑袋里蹦出许多事，很多都没有收录在Omnifocus里，说明收集还是做得不够。

2、没有养成随时看Omnifocus的习惯。

3、女儿的运动虽然列入计划，但依然没有执行，这周要挤出时间带她运动，先从每天跳绳100个开始。