是否有必要卸载抖音 ？

今天我又一次把抖音从手机中删除了，原因是管不住自己，刷抖音消耗了将近 2 个小时，而原本的准备培训资料的计划也泡汤了。

尽管 2 天前，信誓旦旦告诫自己务必管住自己，不能被这个软件耗费太长时间，只在太累时，刷一些短视频，放松下自己，且每次不能超过 20 分钟。但今天晚饭后，有点小困，无法集中注意力投入准备资料，编写文档的活动中去，想着刷 2 条短视频放松下自己，然后回来干活。结果 2 条短视频后，仍然意犹未尽，被弹出的提示吸引，关于国际局势的，于是好奇心驱使下，一条条的继续下去。当自己觉察到的时候， 2 小时时间已过去了，匆匆忙忙关掉抖音，准备资料才发现自己又耽误了一晚上宝贵的时间。

充分评估了自我控制力后，决定必须从手机中删除抖音。