重建阅读习惯，一周读一本so easy

2020-04-18 本文已影响0人云烟公子

一直想整理下自己这些年关于“阅读”的小小心得体会，无奈拖延癌晚期，在即将不愈之前，终于，今天鼓起勇气打开了这个话题，顺带开启2020年另一件拖延了很久的计划（是啥呢，待会再告诉你）。

我喜欢读书，从小便喜欢。还记得读小学时，周末邻居小孩都在院子里疯玩，我可以坐在墙角看一整个下午的童话书；升初中后认的字多了，就把哥哥姐姐们放家里的世界文学名著，中国古典小说，三毛全集等来者不拒照单全收了；进高中后节奏变快，每每晚自习写作业写到崩溃时，偷偷拿出抽屉里的红楼梦随便翻到哪一页就读，真是最大的乐趣；进了大学，简直是兔子掉进了红萝卜坑，最开心的事就是泡图书馆，日日流连忘返。再后来，反而是工作后，几乎没有再怎么读过书了，那些不曾阅读的日子，如今回首，就和那段青春一样单调苍白，在记忆里无法追溯。

真正重新捡起书本，也就是近七年的事，尤其是最近两年，随兴而至的阅读日渐成为稳固的习惯，自己从中收获的好处越来越多，就更想把这些小小心得体会梳理分享出来，比如保持阅读的数量（我无法告诉你怎么像大牛们一年看上百本书，但作为一个普通人，一年看四五十本还是可以做到的），以及支撑起阅读习惯背后的东西。若能让更多的人爱上阅读，实属妙事哉。

Why：为什么要阅读

有意识的行为，离不开“动机”二字。阅读需要投入的时间、精力、认知成本都不低，如果找不到做这件事的意义和价值，缺乏足够的动机，是无法长效支撑起行为的转变和持续的。

我反复问过自己，究竟为什么要阅读呢？阅读是为了什么呢？这是我的答案：

· 因为好奇心

记得小时候，妈妈笑我是十万个为什么。长大了，才知道，好奇心是多么珍贵的东西。因为有那么多的好奇，想探索宇宙运转的神奇，想洞察世间万物的奥秘，想了解人类智慧的讯息。毕竟这个世界上，有太多有趣的人、有趣的事。

阅读，可以帮助我们探索求知、认识更多有趣的人和事，满足好奇心。

· 因为有困惑

生而为人，谁没有困惑？而且随着年岁渐长，困惑还越来越多。诸如人际社交，职业发展，婚姻育儿，太多的问题，我们需要点拨和指导。

所幸，人类历史这么漫长，你要相信大多数问题，早已有人也同样遇到过，甚至那些智慧的大脑，早已思考的比你更透彻。

阅读，可以帮助我们答疑解惑，通过学习他人智慧，解决自己问题。

· 因为想成长

如果说人生是进行时，那此刻的我们顶多算半成品。因为知道，眼下的自己还不够好，而未来的我，还可以变得更好，所以想不断去学习成长。

一层一层，不断去打开认知的天花板，看到更宽广精彩的世界，变成更有趣智慧的人。

阅读，可以帮助我们迭代升级，成长为更好的自己，加速个体进化。

然而，说了这么多理由，其实更多时候，我只是单纯的享受读书之乐。开始阅读，仿佛是开启一个穿越时空的魔法，神游之中，和另一个智慧的大脑交流碰撞，和另一个诗意的灵魂精神共鸣，这意外收获的满足和惊喜，不就是那句话所说的，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。

What：要阅读什么？

解决了阅读的动机和动力，我们再来聊聊，读什么的问题。

朋友问我，你平常都读些什么书啊？有好书推荐么？我也不知道读啥，给我个书单吧。

其实，读书真的很像恋爱。每个人所向往、所合适的爱情不一样，阅读合适的对象也自然不同。

哲人曾说，我们的大脑，不是要被塞满的容器，而是要被点燃的火把。

如果说，爱情是心灵碰撞的震颤，那么遇到一本合适的好书，则是灵魂碰撞的震颤。去寻找那些能够点燃你、激发你、让你体验到灵魂震颤的好书，这算是个大方向吧。

如果要给几条具体建议，也可以参考：

· 跟随兴趣

兴趣永远是第一原则。强迫自己读一本根本不感兴趣的书，就像强迫自己爱一个根本不爱的人，终将是一场徒劳。

从自己感兴趣的书开始阅读，是门槛最低、难度最小的改变。哪怕是以前不爱看书的人，也能渐渐克服对阅读的排斥或恐惧，逐渐建立起阅读的习惯。

随后，再逐步扩展阅读类别，加深阅读深度，巩固阅读习惯，继续迈向下个阶段。

· 阅读经典

尽量选择那些被时间和读者检验过的经典好书，一本书若能穿越千年百年依然被奉为经典，自有它的魅力和价值所在。而且，经典值得反复阅读，有一本抵N本的奇效。

尽量不读垃圾书。看一本垃圾书的时间，不仅意味着投入了沉没成本，而且还损失了读一本好书的机会成本，代价太高。

读完这个领域最经典的好书，你会发现，再看同领域的其他书，便有了一种“会当凌绝顶、一览众山小”的视野高度和宽度，仿佛手握地图，能更加系统有方向的拓展加深对这个领域的认知。

· 建立书单

这也是我个人的习惯。每年伊始，我会在备忘录中建立一份诸如“2020年愿望书单”，看到好书推荐，自己评估不错且感兴趣后，就放入书单。

经过持续的滚动调整，你会发现，根本没有书荒的时候，书单它自己会生长，只会越来越长。这时已经不是读什么的问题，而是如何有所取舍，做好精力分配的问题。这份不断生长的愿望书单，也在持续累积读书的欲望，给我带来良性的刺激和压力，产生“还有这么多好书在等着我”的紧迫感，自觉自愿便会少玩手机，抓紧时间，加快阅读速度，投入到知无涯中去。

那如何提高自己选书的眼光，避开垃圾书的坑呢？我也有一些小技巧分享：

（1）参考豆瓣评分和评价

一般来说，选择豆瓣评分8分以上的书很少扑街，再结合豆瓣评论判断是否感兴趣、适合自己。

以我自己为例，前些年随兴而读，阅读质量忽高忽低很不稳定。这两年阅读质量稳定了不少，收获也很大。把豆瓣评分拉出来一看，果然，前些年读过的书得分散布在6-9之间，而近两年则保持在8-9分区间。

（2）参考你喜欢的作者写过或推荐的书

一般来说，你会感兴趣的作者，多半他写过的其他书，你也会喜欢。他推荐过的书、写作参考过的书，甚至他喜欢的作者写过的书，也大概率是你会感兴趣的书。

我个人有个习惯，对于特别喜欢的书，会把书中提过的书、书尾罗列的参考书，按照豆瓣评分逐个搜寻一遍，符合第一条规则的，便加入自己的愿望书单，待后续阅读。

（3）参考牛人们反复交叉推荐的书

当你有意识去收集好书时，会发现，有一些书，总是反反复复，在各种场合，被各路牛人提到，这样的书大概率会是好书。阅读这类书，还有个好处，就是在自己看完总结后，再去和牛人们的评语对比，可以增加观察思考的视角，对比发现自己阅读深度的不足，进一步加深理解。

（4）不要抛弃暂时读不懂的好书

前面说过，阅读就像谈恋爱，是需要缘分的。一本好书，当下如果看不懂或没感觉，那不是它不好，也不是你不好，只是你们没有在最合适的时间相遇。

就权当种下一颗种子吧，尽量一读，留个印象，你会发现在未来的某一天，当初的那个困惑突然被照亮，读过的书走过的路连成一片，某个关节在此刻打通，那感觉真是妙不可言。难怪孔子说，温故而知新，可以为师矣。

How：怎么去阅读？

有了阅读的意愿，有了阅读的目标，那如何坚持阅读，让它成为像呼吸一样自然的习惯呢？

· 固化阅读时间

被同事朋友问过最多的问题是：你哪里有那么多时间读书啊？

没错，作为一个成年人，每天的时间被工作、家庭、孩子分掉之后，能够留给自己的时间真的是少之又少。但正因为如此，能够有完整的一段时间，全身心投入阅读一本喜欢的书，那种纯粹和自己相处的时间，不是更加珍贵么。对于我们普通人，也许LV包不常有，但是享受阅读时光的奢侈和自由，还是可以经常有的。

阅读最好选择适合自己的时间段，并且把它固化下来。以我自己为例，基本固化为三段时间：早上上班路上，中饭后午休前，晚上空余时间。零零散散加起来每天阅读至少半个小时，一周看完一本书，真心不难。说实话，我们每天玩手机刷朋友圈的时间也远远不止半小时。固化阅读时间有个好处是，这会让你形成到点看书的条件反射，当一件事成为习惯和自然，也就不再需要消耗意志力了。而且，不要小看坚持的力量，每天半小时积累下来，也能看不少书。下图是我三年上班路上（每天约25分钟）看的书（逐篇朗读的形式），也是我纯粹的享受时光。

· 训练阅读速度

还有人说，我也想看，但是真的看不动啊。

我太理解了，因为最开始的我就是这样，盯着眼前的这一页，可能半小时都翻不过去。一是难以集中注意力投入，一是真的阅读理解的速度太慢，看过的字进不了脑子，看完就像过了遍大眼的筛子，啥印象也没留下。如果这本书还刚巧很厚，那一般还没开始看心里就会打鼓，最后若没放弃，能在2-3个月内看完就算很不错的了。

这种情况，一直到近两年，书看的越来越多，才渐渐好转。尤其在19年末看完KK晦涩的《失控》，往后面对再厚的书，我也都不犯怵了。现在基本500页以内的书，5-9天看完，500-800页的书，20天内看完，平均下来，一周一本，这个速度我认为大部分人稍加用心便都可以做到。

当然前提是，你要坚持读，多读，阅读速度才能不断提升。这可以用神经学的观点解释，当你刻意训练你的大脑，用于传递信息的神经元之间的连接会快速增长，且越来越发达，信息传递的通路会越来越多，信息处理的速度也会越来越快，我们大脑的使用是个用进废退的动态过程。

如果说我们每天跑步健身是在训练身体肌肉，那么持续阅读就是在训练大脑肌肉，坚持越久，效果越明显。

· 设计系统机制

然而，谁也无法对抗熵的力量，人性就是懒惰的。光靠兴趣、意志力、习惯，仍然不足以将阅读行为长久保持下去，只有依靠设计可以良性运转的系统和机制，才能让一件事情做到可持续。

为何我说是从近两年阅读习惯才开始稳定呢，正是因为我找到了这个机制。简单来说，就是打造属于你的阅读操作系统。一个完整的操作系统，包含输入—处理—输出，缺失了哪一环都无法完成闭环。阅读其实就是在做信息输入，处理是我们对其中的信息，结合自己的认知和经验做提取和整合，这两步我们都可以轻松做到，但往往缺失了最后一环—输出。

经过这两年尝试和实践，我找到2条对我非常有效的输出机制，和大家分享：

（1）建立读书会

我和志同道合的小伙伴们在19年建立了读书会，形式很简单，每月一期，每期每人用10分钟分享一本最近读过的好书。十几期下来，收获是远超预期。

当你犯懒不想看书的时候，一想，哎呀，马上要开读书会了，再不看书就没东西可分享，太丢脸，罢，还是赶紧看完吧，于是又有了继续阅读的动力。

当你不愿认真读，想随便翻翻的时候，一想，哎呀，没啥东西可在读书会上分享，发言划水，太丢脸，罢，还是认真看完吧，于是又有了认真阅读的动力。

所以你看，我们无需一味对抗人性，利用人性达成目标，也是好方法，我亲身体会，屡试不爽。

（2）持续思考写作

再后来，我嫌读书会每月一期，频次不够，开始探索新的方法。古人曰，君子日参省乎己。于是我想，那就以“每日一思”的形式，开始写作吧，反正写给自己，也没压力。但渐渐，我体会到了，哪是没压力，简直压力巨大！当一个人每天既不学习、也不看书、更不思考，哪有什么东西好写！你只有具备足够高质量的输入，进行深度的思考和处理，才有可能获得高质量的输出。

于是2019年就在这样与自己的较量中过去，只要“每日一思”还在进行，就无法松懈，无法停止阅读，所谓，用输出来倒逼输入。然而这一切没白费，每天一点点的积累，到了年底累计居然有18万字，自己都惊讶了，也真切感受到这一年自己的改变和进步，值了。

然而，每日一思毕竟只是封闭式的自我小世界，缺乏与外部的能量交换，只有结合外部的反馈和校验，系统才能持续调优。所以，这个方式还可以进一步优化，那就是，开启公开写作，这就是开篇说的我今年的小计划，虽然拖了四个月，总算开始了。

写在最后

说了这么多，最后和你分享一点，也是我常常提醒自己的一点：书读得再多，放下书的那一刻，一切才真正开始。

人常问：为何知道这么多道理，我们却依然过不好一生？

——很简单，因为，没有知行合一。

俞军老师说，仅仅多阅读是没有用的，最终还是阅读、思考、实践中的最短板决定决策水平。

李笑来也说，践行才是改变的根源。

读了这么多书，一定要通过思考和实践，真正把学会的理念、方法、技巧融入到自己的思维模式中，吸收内化并指导行为发生改变，才最最关键。

遇到工作生活中的任何事，观察思考，尝试用学过的思维框架和模型去分析、解释、预测、验证后再反馈和调优，如此反复，方能进步。

所以，阅读的意义究竟是什么呢？我想了很久，总结为8个字：

——向内洞察，向外成长。