技法 | 读书笔记：四条原则让你拥有心智成熟的最主要工具

M.斯科特.派克的《少有人走的路》

题目：四条原则让你拥有心智成熟的最主要工具

我要给大家分享的书是《少有人走的路——心智成熟的旅程》。本书作者M.斯科特.派被誉为这个时代最杰出的心理医生，他曾说过：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已。他鼓励我们要勇敢的面对自己的问题，不要逃避，如此，心智才会不断成熟，否则会停滞不前。

“人生海海”，心智成熟的旅程相当漫长。如何走到心智成熟的目的地，不再做个不成熟的成年人呢？作者认为不能寻找单一的解决方案，但本书来看还是有迹可循的。首当其冲要掌握的便是解决人生问题最主要的工具——自律。

自律

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。自律就是主动要求自己自律，以积极的态度去承受痛苦，解决问题。作者认为，问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气，为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。

这些都是不自律的表现：不断拖延时间，希望问题自行消失；对问题假装视而不见，或尽量忘记它们的存在；用药物和毒品来麻痹自己，企图把问题排除在意识之外，换得片刻解脱……

以上回避问题和逃避痛苦的倾向，成了人类心理疾病的根源，面对问题正确的做法是，我们要让我们自己也要让我们的孩子认识到人生的问题和痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。要实现这样的做法，就要求做到自律，就务必遵循以下四个原则：

一：推迟满足感、

推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。

很多孩子缺少这种健康的习惯，他们总是要玩到被父母催促，才慢吞吞地开始做作业，并且完成质量不高。那些自律的孩子，或者在父母的帮助下，养成这样习惯的孩子，能够得到更多和更快乐的玩乐时光。

作者指出，这样的习惯要从小培养，更要求父母树立起榜样。毕竟，没有自律原则作为后盾的管教，不会起到积极作用。

原则二：承担责任

当人不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。对问题采取不正确的态度和行动，承担责任的心理趋向会发展出两种极端病症。大致分为：神经官能症与人格失调症。前者为自己强加责任，除了错只怪自己；后者则不愿承担原本属于自己的责任，出了错总把错误归咎于旁人。

只有直面问题，明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题的有效途径。

原则三：忠于事实

如果我们追求健康的生活和心智的成熟，那我们就要坚定不移地遵守这条原则。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解越少，思维就越是混乱。

完全忠于事实的生活到底意味着什么呢？

首先，它意味着我们要用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。

其次，还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。接受心理治疗是迎接他人质疑和挑战的终极方式。

最后，我们要一辈子保持诚实。与诚实相对的便是撒谎。谎言有两种：黑色谎言，就是彻头彻尾地撒谎，叙述的情况与现实完全不相符；白色谎言，其本身或许能反应事实，却有意隐瞒不部分真相。真正地为了对方好时，允许白色谎言的存在。

原则四：保持平衡

自律需要足够的勇气和判断力，你要以追求诚实为己任，也要隐瞒部分事实和真相；你既要承担责任，又要拒绝不该承担的责任；既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时也要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦……

总而言之，自律本身需要把持得当，这便是保持平衡，它意味着确立富有弹性的约束机制。要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡。

这就要求我们不断自我调整，保持平衡的最高原则就是“放弃”。“兼容并包”这种技能是成年生活必背的，它意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。要建立新的观念与理论，旧有的观念与理论就必须死去。正所谓，旧的不去，新的不来。

总结一下，人的心智成熟需要主要工具——自律，不能只在某些方面自律，全面的自律才能解决人生所有的问题。而心智成熟的人往往有超出常人的爱，这就能使他们在放弃当下的安逸，推迟满足感，勇于承担责任，主动投身问题的核心，理清事实，及时解决问题后，能够感受到更多的快乐、更少的痛苦。