番茄工作法1

分析一下现在困扰的工作现状吧，也许番茄工作法能够来帮助你解决他们。

番茄工作法1

一。面对复杂，望而却步。

如果一件事情在二十五分钟之内完不成，你可能就会拖延。拖延总能让我们苟且偷安，可问题并没有解决。所以我转动番茄钟，重要的是开始。半小时内，你会有收获。休息一下，作为给自己的奖赏。

二. 无聊琐事越拖越久。

番茄工作法1

三. 小事儿忙活一天，大事儿一样没办。

为自己分配这一天的活动，做一个list, 绝对不要太多，在每个番茄钟开始之前，好好的评估一下，每项活动的优先级。把最重要的一项放在第一位，去做。你要确保你一直在做最重要的事。

番茄工作法1

四. 最后期限，步步紧逼。

最后期限会给人以焦虑感。如果用番茄工作法，以二十五分钟的短期迭代位节奏。就可以建立一个可持续发展的步伐。休息时休息，工作时一心一意。

五. 从休息回到工作，心智调整不过来。

遵守铃声休息的时候就充分的休息。培养一个条件反射的力量，习惯成自然。

番茄工作法1

六. 一错再错，不长记性。

为了避免第二天犯同样的错误。在一天结束的时候，要对番茄工作法做三件事，记录、处理、可视化。

七. 没想到一件事情要做那么久。

把活动拆分成小小项目，会让目标更加清晰。如果一件事情需要七个以上的番茄钟，就必须得拆分它。预估每项活动，比较数据，在每一步结束及时反馈。

八.没想到一件事越做越复杂。

一件事情在进行过程中经常会节外生枝冒出一些次要的任务。没关系，在你的表格中加入“计划外紧急”的一栏。仍然要完成主要活动。

番茄工作法1

九. 头脑被各种想法占据。

有一些想法会不停的冒出来，也把他们列入到“计划外紧急”的表格中。专心致志，抛开杂念。

十.时间都用来学习适应复杂的工作方法了。

那就更需要番茄钟了。简单易操作。

十一. 只顾低头干活，忘了抬头看路。

大脑需要一点时间来巩固记忆、识别和作出结论。番茄工作法让你半个小时休息一下，大脑就有机会吸收上一个分区中的所见所闻。再回到工作上来的时候就能一览全局，有所突破和创新。

十二. 把预估当做承诺。

这个很要命，一项活动所需要的时间没有办法提前预知，只能尽量估计接近。如果你把估计值当做承诺，就会给自己增加不必要的焦虑。

番茄工作法1

十三. 流程管理纸上谈兵。

“跟踪”阶段就是收集全天工作流程的真实数据。这些数据用于每日回顾一遍，改进第二天的流程。

十四. 牵着不走，打着倒退。

有一堆的事儿堆在头上，你还能享受乐趣吗？“必须去做”和“我想要做”之间的斗争，从两岁的宝宝就开始了。其实存在第三个选项，是“我选择”。每天尽力而为的选择当天能完成的活动，把自己积极的拉入活动中的“待办事项”中，而不是等着，被动的让任务来找你。

十五. 完美主义，碍手碍脚。

这是另外一种形式的拖延。番茄钟不给你拖延的任何机会，只能前进。不要惦记怎么做到完全完美，只要投入到每一个二十五分钟去做。

十六. 前怕狼，后怕虎。

害怕失败和批评，哈，这不也是我的问题吗！让番茄工作法成为你的进程指标，让工作有章可循。它只属于你。你可以借助它来提高效率，也没有必要让其他人知道。