我对“头脑空间”产生好奇 《十分钟冥想》01

原文：头脑空间，描绘一种深层的宁静感，满足感、不可动摇的富足感，无关乎当时的情绪。头脑空间不是依赖于表面情感的心灵特征。这是一种你知道一切都安好的状态，这种状态有时候能改变人生。

概念转述：头脑空间不是简单的快乐感受，不是头脑中建立一个模型，而是能让人在纷繁复杂的环境中，总能找到一个让自己安心和稳定的场所，能够应对周围变化；它的存在，不仅能使大脑活动发生变化，而且随着练习次数的增多和冥想习惯的养成，它能使大脑本身的结构发生变化，即“神经可塑性”过程在这里能够得到印证。

个人体验：

这是非常神奇而有力量的解读。

一开始看到“头脑空间”这个概念，我认为是经过冥想在头脑中建立一个空间，那里能够像机器那样组成运作，然后可以让个体体验自己在当下，在当下该怎么处理。

而当作者用“乔希”案例进行阐述后，我对这个“头脑空间”的存在产生强烈的好奇，我想知道：怎么做能够构建它，它会发生怎样神奇的力量，我到现在是否经历过这个感觉，可能我早已具备，目前是需要印证它在我身体的存在，太美妙了！

行动指引：

认真看书，积极练习，然后结合精读课，再次体会，先检验自己的头脑空间情况，把它强化和运用起来，看看自己的会出现哪些不同的感受。