情绪日记
2020-05-26 本文已影响0人
宛儿_ef7d
好久没书写了
生活总是会不经意的给你很多挑战
在你已经习惯于按部就班的日常时
有些事情就打破常规让你没法按习惯的节奏继续下去
我自己知道我是一个特别容易放大困难的人
我害怕变化
一旦事情不在我意料和掌控中
我就极易抓狂
情绪奔溃
这当然源于自己常年形成的焦虑型人格密切相关
知行无法合一有着非常顽固和牢固的人格基础
情绪调控的能力也跟人格的局限性有关系
没那么容易啊
我要每天写情绪日记
记录更重要的是觉察情绪的背后原因
这应该会有利于自我调整!