120天第四轮共修计划

进入第四轮共修前要求提交共修计划。是的，我非常赞同这个提议和要求，共修不只是口号，需要真正真枪实干。

你想为自己做什么？你如何帮助自己实现它？

线上活动现分为3组：打卡，读书，共修。

妍妍说可以粗略写一写。可是在写的过程中，我发现如果不够详细，是没有办法督促自己落地实现的。因此，将120天共修计划罗列如下：

1.打卡（每日早晨的成人礼，以及“我相信”），每日必行。

2.分阶段打坐：

    第一个30天：3次/周，15min/次。

    第二个30天：4～5次/周，其中3次要在早晨进行，目的是督促自己早起，20min/次。

    第三个30天：5～6次/周，4～5次要在早晨进行，25min/次。

    第四个30天：6次/周，6次都要在早晨进行，30min/次。

我为什么要分阶段进行，因为一下子让自己每天打坐，我都不太相信自己能做到。哈哈

3.一个星期保证1篇觉察日记，同时要对每日的觉知生活进行简短记录，两次/天，以升起的情绪、思绪为提醒，逐渐让临在状态在日常生活中深入并持续。

4.120天的书单

书单主要包括三大类：身心灵成长、营销经营类、孕事类。

身书籍心灵毋庸置疑；营销类书籍是为自己进行知识积累；目前发现自己对经济、市场营销类知识感兴趣，不管怎么样，技多不压身；孕事类，虽然目前没有生孩子的准备，也有不想要孩子的想法，但是对于我做这个选择之前，我还是应该充分了解这件事的，为自己的选择负责任做好充分准备。不至于盲目做选择。

身心灵成长：《回到当下的旅程》、《重塑心灵》、《高效能人士的七个习惯》、《身体知道答案》、《共创式教练》、

营销经营类：《阿米巴经营》、《宏观经济学》、《微观经济学》。后两本慢慢看看。

孕事：《听段涛聊孕事》。

5.做好读书分享活动的组织工作，保证至少每星期一个人分享，读一个篇章，助人助己。

6.跟随群里的线上共修。尽量保证每次都参加线上共修，体会教练技术。

7.至少辩号3人、教练1-2个人（仅做练习）