游戏心理学之一：如何处理输掉游戏的挫败感

面如死灰想删游戏的心情，大概每一个人都有过。 系统永远会给你匹配旗鼓相当的对手，所以玩家的胜率会无限趋近50%，输赢的场次永远趋于相等。那么获胜之余，如何处理输掉后的挫败感，就是一个很现实的问题。

很多人会在游戏里喷人，从某种角度来说，这是一个自然而“聪明”的选择。在动物世界里，一只猩猩被欺负之后很可能会去欺负比他更弱的猩猩。在这个过程中，获得了胜利，发泄了挫败——代表紧张情绪的糖皮质激素和肾上腺素水平都恢复正常，他感觉好多了。敌人打不过，可以转而去打比我菜的队友，我会输全是被他害的，反正他打不过我(永远不会被证伪)。工作中不顺心，回家骂老婆，老婆又打孩子，就是这样一个过程。

之所以“聪明”要打引号，是因为这样做也有副作用。第一，内讧开喷很容易演变成挂机对骂，队友情绪也受到影响。骂爽了，游戏却输了，所以爱喷人的人会停留在低于自己水平的分段。第二，和队友结仇，容易引发恩怨局。刚才和你对喷的人排到对面，会爆发出无与伦比的力量来和你战斗，排到同一边，说不定会演你一波——无论如何，你都有了新的负面情绪要处理。另外，把锅甩给别人，不会反思内省，也不利于自己水平的提高。即使队友真的菜，你有没有想过自己该怎样carry他们？虽然在注重团队的风暴里做到这点真的很难。“真他妈菜，carry不动老子单机等输”和“真他妈菜，老子该怎样利用他们来赢？”，不同的问题代表不同的思维模式，也会得到不同的答案。

另外一些人打输后会看录像反思自己的失误，设想正确的打法，通过举一反三提高水平，规避下次失败。很美好，但是很难做到，是不是？因为这样做并不是毫无问题，特别是在遭遇连败的时候。

人有一种倾向，就是喜欢从现象中总结规律——即使有的时候这些现象实际上是毫无规律的。从理论上来说你的胜率应该趋近50%，同样从理论上来说你也可能无限连败，这两点并不矛盾。喜欢反思的人在这种情况下就容易怀疑自己：我每个细节都注意到了，为什么还是打不赢，难道说我是智障？生活中有些事情不是你的能力可以完全掌控的，每个人都会碰到。比如说在白银分段你可以carry，但随着水平的提高，在更高的分段，你就失去了carry的能力——人生也是一样的道理。如果这个过程中积累的“负能量”无法得到有效处理， 压力得不到释放，心理和身体就一直处于压力的“应激”状态，就会产生很多问题。比如不断责怪自己，对自己失去信心，对生活绝望，所谓的抑郁症就是这样。我们经常说有些人心思重， 凡事憋在心里，爱替别人设想，就容易早死。

不同的人，需要不同的发泄方式，比如说静坐，瑜伽，听音乐等等，找到适合自己的方式才是最好的。如果说有一套普世的方法，那就是亲近自然，看山看水，听风听雨。

面对超乎控制、无法避免、难以弥补的坏消息时，能够想办法逃避的人，是适应最好的人。这样的逃避不但是可被容许的，可能还是惟一的理性之道。但是面对较小的问题，我们仍应以审慎理性的态度抱持着希望。就算在最大压力的情况下，也要设法看出具有改善的可能，但却不要拒绝相信：事情可能无法好转。要将这两种相反的想法，好好取得平衡。凡事尽量往好处想，同时内心还要有一小部分，做最坏的打算。

我们的老祖宗说尽人事而听天命，这件事情，你可能要用一辈子去学习。

有些人说，在现实中被吊打，所以跑来玩游戏，结果又被吊打。其实，玩游戏何尝不是一种学习？如果能把虚拟世界中获得的压力处理经验应用在生活中，相信会对你有很大帮助。