坚持轻断食的秘诀

秘诀一：每个轻断食日都值得认真对待，是需要提早准备。

无论在家休息还是工作日，要保证已经准备好了的低卡食品。

秘诀二：进食前等一会儿，进食时要专心。

秘诀三：让自己忙起来，这样就不会不停地想吃东西了。

把生活填满，就不会总想着把肚子填满。无聊、空虚、无所事事都会让我们不由自主地想吃东西，所以，有目标、有计划的人生才不会失控。