《认知觉醒》感悟随笔-3

    其实对于我来说，看《认知觉醒》挺好的，等于我我把前面几本书《掌控习惯》、《为什么精英都是时间控》等这些书的相关内容又间接重新复习了一下。如果能把他们跟前面的内容关联起来，那就达到作者所说的关联效果了。

    今天学到的全新观点：运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。有效的模式是这样的：在运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背记、写作、编程，等等，或是一些需要复杂技巧的体力活动，诸如舞蹈、钢琴。这样才能刺激大脑和锻炼大脑神经。

    原来喜欢晚上写作，看了《为什么精英都是时间控》说的，高强度或者需要高度专注的事情放在早上精力最好的时候做效果最好，今天开始尝试早上日更文章。