与渴望联结——通往真实的自我之路

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第2379天早安问候。

人处于什么样的状态，内在并不能专注地觉察。

外在重复的几种应对方式，都不过是人在求生存。

青少年沉迷网络，决心不再玩了；调皮的孩子，决定不再吵闹了；抽烟成瘾者，决定要戒烟了；

犯错的人，答应不犯错了；家暴的人不想动手了；拒学的孩子，决定要面对学校了；

遇到不合意的事，不想再责备人了；遇到亲人的言论，不想再吵架了……

这些下定决心的人，想做到改变惯性，为何如此困难呢？

答案是人的内在设定，即水平面下的冰山程序。程序的设定与基因、成长环境有关。

想要改变内在程序，除了改变思考，还需要通过感受、觉察，体验自身的期待、观点与应对，进入渴望与自我的层次，进行联结。

当联结了渴望与自我之后，就会给生命带来高能量，人就能够为自己负责任。

我听到很多人说，我要安全、理解、被爱、信任、自由、放松。这些体验的感觉是不是特别美好？

不过事实上，很多人还停留在“想要”上，并不是真的下定决心转换自我的意识进入到“实现渴望”的状态。

还时常会出来“我不够好”的声音，或者，过度依赖原生家庭来满足自己，害怕会像以前一样：经历多次的尝试后失败——“这太打击我了”“我不值得”等——看上去无效的心念就会出来。

我们不敢让自己自由，也许这里隐藏了很多规约；我们不敢直接爱与被爱，也许一直觉得自己真的不讨人喜欢；

我们不敢表达负面感受，因为那就代表我们是错的。

但是，如果我们希望拥有无限的、完全的自由，我们必须要“敢”。

如果你过去一直把渴望满足当成游戏，现在邀请你检查一下，是否准备好把你微弱的愿望转化成强烈的意图？

我们是否有被困在一次又一次的希望中，并且有看起来希望越来越渺茫的感觉呢？

这是因为什么呢？因为我们深受自身某些信念的限制。

我们一方面希望活得更轻松、更幸福，一方面又无法真正地满足我们的希望。

因为在求而不得里，我们会被冰山中的观点、情绪、信念等限制，而无法进入生命深处与自然的存在联结，于是，无论我们怎么努力，赚了多少钱，拥有多少财富，依然没有办法体验到完满的幸福。

就好像一个时常被虐待狂丈夫打骂的女人，她知道自己应该离开，但相比挨打，她更害怕离开后可能会发生的事。

因此，她留下来继续挨打。害怕失去，害怕承担不了不好的结果，害怕自己不够好，这所有的信念都会变成我们的限制。

我想说，满足渴望的体验是美好的，但走过渴望的历程，有时候是痛苦的。

我们要有勇气面对自己的不适，从过去舒适的情境中出来，要面对自己心智的转化，有向内扎根和探索的底气。

冰山的核心或基础就是渴望自我实现，渴望的满足决定我们与自己、世界的关系，但常常需要花很长时间才能了解它真正的本质。

我们的目标是与它联结，发现我们本然的面貌，以及我们最深切想要的是什么。

我们需要学习去认识和重视自己，才能够重视别人。

学习接纳和重视自己时，就发展出自我价值感。

请走进生命的渴望人的内在渴望被满足的时候，生命力是很旺盛的。

即使我们觉得忧郁或生气，也能有高自我价值感，并接纳它是人生和世界的关系中起起伏伏的一部分。

高自我价值是一致性的体现，其特征如下：“我觉得很沮丧，我的声音听起来、外观看起来，就是沮丧，我承认它，与人分享，并决定是否求救。”

所有人都想被爱、被重视、被接纳、被团体纳入。

人从出生的那一刻起，就渴望被爱，到九十岁时亦然，这是所有人持续一生的过程。

因为这些渴望，我们发展出几种沟通方式，表现出来可能是得到接纳或不被接纳的行为。

为了得到别人的重视，我们可能讨好或控制他人。

当普世皆同的渴望未被满足时，就很难与他人联结，或者联结不稳固。

如果我是内外一致的人，我会接纳自己的渴望。

例如，如果我渴望独立，一致就是接纳渴望，并引导我的行为去得到独立。

渴望包括被爱、被重视、被接纳、有归属感、被认同、有意义、有价值、联结、自由等，也可以说是人成长所需的心理营养。

我们要能够通过表层的行为、感受、观点、期待，看到深层次的渴望，并面对它。

渴望的缺失常常提醒我们缺失了某些心理营养，而心理营养的缺失往往和我们成长历程、原生家庭的影响有关。

回到自己的本源，通过选择、释放我们的限制信念， 让渴望与我们在一起。