No.2022-23《登天的感觉》（2022-10-02)

看《我的心理治疗师之路》，知道了岳晓东是我国第一批的心理治疗师，看到这本书是他写的，就打开看了，本书记录了他在哈佛做心理咨询的6个案例，虽然有一些专业术语，但总体案例读起来还是易懂有代入感，也增长了见识，没有状态，也写不出什么感想，为了表示自己读过这本书，摘抄一些，来完成记录。

>> 心理咨询使人更加相信自我，而非更加迷信别人；

>> 当你硬要一个人做什么事时，他也许不会真心去做。而当你不再给他压力时，他反而可能会去做那件事。

>> 对于当事人来说，过去的伤心事，在尚未谈出来、说清楚之前，是很难达到真正意义上的忘却的

>> 念世事沧桑，人海茫茫，哪有完全不受伤害的人呢？

>> 心理咨询人员还应注意不要去充当父母与子女冲突的仲裁人，而是当其调和人。

>> 请你在纸上画三个圈，三个圈上分别标注我最喜欢做的事、我最擅长做的事、我认为最有价值的事。

>> 由此，个人的职业去向如果能够兼顾自己的兴趣爱好，他将会在职业中获得最佳的成就体验，登上自我实现的高峰！用自己擅长的去做有意义的事情，那你就是一个成功又幸福的人！

>> 他对别人的过错看得很重，却对自己的过错看得很轻。他可以轻易地原谅自己，却不能轻易地原谅别人。

>> 其实，查理是完全有这份能力的，他不断向我提问，不过是想让我肯定他的某些想法罢了。

>> 查理想让我替他决策是其回避责任的表现，但我要帮助他积极地面对现实，独立决策。

>> 不对问题做预先的假定、回答，怀着好奇，尽可能多地倾听

>> 我运用问题外化技术，始终把考试骗分的问题和明轩本人分离开来，不去对明轩这个人的品性做片面的评价。

◆ 世界上最大的畏惧正是畏惧本身

>> 他们以为心理咨询只是为人出谋划策、指点迷津的。他们没有想到，这其实正是心理咨询之大忌

>> 我们是在咨询室里谈这件事情，而心理咨询的首要原则就是不要替人当家做主。

>> 我也希望我是在帮你拿主意，而不是在替你拿主意

>> 我能理解她内心的苦衷，但我也发现她思想上的两种倾向：一是自我中心的倾向，二是依赖他人的倾向。

>> 人生之有所得，也必有所失；有所失，也必有所得。

>> 事业与家庭的冲突，不是一个孰是孰非的问题，而是一个得失平衡的问题。

>> “同感的话说多了，就是在制造同感泡沫，所以宁肯不说话，也不要说错话。”

虽然普通人不是心理咨询师，但咨询师的一些沟通方法和解决问题的思路，我们还是可以借鉴。最近特别喜欢看这样的案例集，就像以前看福尔摩斯一样。