贪嘴只为一时爽，乐极生悲医院躺。

有道是每逢佳节胖五斤。马上就是中秋了，中秋是全家团圆的好日子，也是走亲访友、相聚宴饮的好时机。

聚餐免不了要吃好的，珍馐佳肴轮番上，葡萄美酒不停杯。这时候可一定要管住嘴。

诗仙李白“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的豪迈气概为世人所推崇，每当劝诫别人生活要克制的时候，他都会被请出来做挡箭牌，其实不过是为了满足口腹之欲找的借口罢了。

你“今朝有酒今朝醉”倒是痛快了，生病了花钱不说，自己还遭罪，还得让人照顾，简直就是害人害己。贪嘴只为一时爽，乐极生悲医院躺。每次节后医院人满为患就是铁证吗，很多病都是吃出来的。

“食淡能知味，心清可悟真。”面对珍馐佳肴，大快朵颐可不行，克制才是健康之道。

饮食注意：

螃蟹好吃需节制

中秋吃蟹正当时。此时，螃蟹黄满膏肥，最是鲜甜可口，味美无需多言。李白有“蟹螯即金液，糟丘是蓬莱”的诗句，而苏轼更用“不到庐山辜负目，不食螃蟹辜负腹”，极言螃蟹之鲜美。

螃蟹性寒，脾胃虚寒者尽量少吃，吃时可以配上黄酒、蘸姜末醋汁；患有伤风、发热、胃病、腹泻者不宜吃螃蟹，否则会加重病情；患有高血压、冠心病、动脉硬化者，尽量少吃蟹黄，以免胆固醇增高。

谨慎吃月饼

月饼象征着团圆，每年也就中秋前后吃这么一次，很多人嫌油脂过多容易腻，于是商家迎合大众推出了所谓无糖、保健月饼，但不管怎么宣传，月饼都是高糖、高脂肪、高热量，还是尽量少吃，尤其是三高人群。而内有海鲜、水产品的月饼，含盐量比较高，痛风、高尿酸和血压高的人群，尽量少吃或不吃，此外，火腿月饼、蛋黄月饼、牛肉月饼等也需警惕。

切莫贪杯

小酌怡情，大饮伤身。亲友相聚，气氛到了，情绪来了，喝几杯可以理解，但劝酒、斗酒就不可取了。君不见，这两天刷屏的一则“美女伴娘饮酒死亡”的消息么？

酒精会刺激消化道，增加多种癌症的发病率，尤其是上脸（喝酒脸红）的人更要小心，由于体内缺少代谢酒精或乙醛的酶，对肝脏损伤较大，因此，尽量少喝最好不喝。

健康过节小贴士：

尽量维持正常的作息时间，确保充足的睡眠；

聚餐点菜时注意荤素搭配，菜的数量比人头多2-3道为宜，尽量光盘，避免铺张浪费；

小吃和甜点的糖和脂肪含量过高，要少吃；

多吃蔬菜水果，补充维生素；

多运动。