跑步（三十八）

记录每一次跑步！

昨日也跑了，也记录了，因为被转为只自己能看的文章了，尴尬！

今天休息，打破隔天跑步，下午睡醒了就来到公园，热身—跑步！

穿着舒服，跑起来腿脚也轻快，没有刻意的加速，都在8分多的速度，最慢的一公里用时8分51秒，最快的8分16秒，五公里平均用时8分35秒。

拉伸—放松，因为时间宽裕，拉伸时间长了些，都有点不想回去。又想老公下班回家能吃上饭，就回家了！路上刷视频又刷到了61岁的健身阿姨，瘦身60斤，体型完全变了个人，并且是健康的瘦，全身肌肉型。没次看到她的视频都能激起我对锻炼的渴望。其实是对健康的渴望。下定决心，不管瘦不瘦，一定要健康！每日给自己留1小时的锻炼时间，当然不只局限于跑步，还有一些有氧锻炼操。

加油！