当代最隐蔽的自我剥削：你在用熬夜证明什么？（二）

当自然节律遭遇 24 小时社会我们的生物钟已经被瓦解了。

乔纳森·克拉里在《24/7：晚期资本主义与睡眠的终结》中指出，现代资本主义试图最大化生产力，因此将睡眠视为一种非生产时间，试图通过技术手段和经济活动不断压缩人类的睡眠需求。

他提到，如今北美成年人平均每晚仅睡 6.5 小时，而 20 世纪初人们平均睡眠时间达 10 小时。这种趋势不仅反映了个体生活方式的变化，更是社会结构调整的直接结果 [3]。

人类的生物节律自进化以来便受到昼夜交替的自然调控，褪黑素的分泌遵循阳光变化，引导人们进入睡眠。然而，现代社会的 24/7 运作模式打破了这一自然节奏，使夜晚不再是休息的专属时间。

24/7 式时间观，指一天 24 小时，一周 7 天的一种人为制造的时间观。

和以往的自然时间相比，这种时间观将白天和黑夜的区隔打破，使人们被裹挟进了没有间歇的持续状态，不得不无休止工作；打破传统二元结构，使睡眠等基本生理需求被改造；造成公共空间和私人时间的混淆(没有真正的关机)，不存在明显的时间间隙。

24 小时亮灯的不仅是全家便利店。深夜直播间的主播喊着「家人们点点关注」，外卖 APP 弹出「夜间专享折扣」，我们不知不觉接受了永不打烊的生活设定，现代人似乎被植入了「24/7 待机模式」。

社交媒体进一步加剧了生物节律的混乱。短视频平台和即时通讯软件利用算法精准投放内容，使用户在深夜不断刷屏，错过了最佳入睡时机。电子屏幕的蓝光抑制着褪黑素的生成，使大脑误以为仍处于白昼，导致入睡困难，夜间醒来频繁。

有趣的是，人们总在工作面前竖起「睡眠保护区」的牌子，转头却给娱乐递了张不限时的夜场门票。