《黄帝内经》饮食养生智慧:治愈畏寒，离不了食养

生活中有不少女性特别畏寒，常被人说是“火力差”，没有抵抗力，畏寒是指肢体怕冷的一种临床症，常伴手脚发凉，腰凉背酸难以入眠等。（我就是这样的人）

畏寒的程度因人而异，这种寒凉是由内而外发出的，所以不管外界的温度如何，人体的舒适度还是一样的糟糕，症状严重的人即使是在高温的季节还是要穿厚袜子，并且仍旧能感觉到腰部顺着脊椎骨有凉气，出汗出的也是冷汗、虚汗。

对此，我国古代医书中早有记载，总体上是建议这样的人，多吃一些温和的食物，比如李时珍的《本草纲目》中，就记载了用人参来进补的方法。

人参的作用在于补五脏，益六腑，安精神，健脾补肺，益气生津，大补人体之元气，能增强大脑皮质兴奋过程的强度和灵活性，有强壮作用，是身体对多种致病因子的抗病能力增强，改善食欲和睡眠，增强性功能，并能降低血糖，抗毒、抗癌，提高人体对缺氧的耐受能力等作用。

用人参和白酒配制的药酒能治虚劳羸瘦，气短懒言，脉软而无力，四肢倦怠，脾胃不健面色萎黄，喜䁔畏寒，自汗乏力。这些症状大多与经期内虚寒体质的女性症状相吻合，依据自身情况可以在医生的建议下尝试。

需要准备的材料：人参30克，白酒1200毫升。用纱布缝一个与人参大小相当的袋子，将人参装入缝口。然后放入酒中，浸泡数日，之后倒入砂锅内，在微火上煮，将酒煮至500～700毫升时，将酒倒入瓶内，将其密封、冷却，存放备用。

（我有时也会用点药材泡酒，可方法错了，就这么随意的将枸杞和黄芪等药材在酒中泡，就喝了）。

每次服用10～30毫升，每日1次（上午服用为佳）。

研究还发现女性在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每日从饮食中摄取铁元素的多少有关。因此.经期内的女性在冬季可适量多吃些含铁丰富的食品，例如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。（但要注意适量）

除缺铁性贫血患者外，不必额外补铁。

除了上面说到的药酒和注意铁的摄入，以下食疗方对女性经期内畏寒也有显著的疗效。

（1）赤豆黑枣粥:

选取赤豆50克，黑枣1枚去核，糯米适量。先将赤豆煮软，再加入黑枣、糯米煮成粥，食用时加适量白糖，每天吃一小碗，可长期服食治疗老年畏寒。

（2）.参芪清蒸鸡

选取人参10克，黄芪15克，童子鸡一只。将鸡宰杀洗净，去内脏，再将人参、黄芪放入鸡的体内缝合，入锅加葱、姜、料酒、盐及少量清水清蒸。以饮鸡汁为主，可连续煎2～3次，具有滋补之功效，可提高人体免疫力。

可见，食疗作为古老的养生方式在今天依旧具有极大的实用价值。女人要想美丽幸福就要学会养，而女人养生的根本在于体内的调和，对于特殊时期的体内调养，尤其需要重视，因为这关乎女人一生的幸福与安康