【拍照记录生活】摘录：和自己对话

比起做“绝对正确”的事来说，做“适合自己而且还正确”的事更加重要。

一件事情能力范围内选择合适自己的，并且用“年”为单位坚持下去。

晚睡不晚洗，睡的再晚都要很认真地洗脸护肤。我们对于身体的爱护，从来不是为了不老，而是可以保持着精气神地优雅变老。

身体上的苦不是真的苦，真正耗人的都是情绪。管理情绪，并不是不允许自己有负面情绪，是要学会引入觉察和自我调节。

负面情绪不可怕，最可怕的就是混乱情绪，知道自己“怎么了”，我们就有了可以“怎么办”。

我们一生一定要知道我们能做什么，我们只能在能力范围内做该做的事情。对于不可改变的东西，保持乐观；对于可以控制的事情，保持谨慎。

沉浸地做一件事，哪怕没啥意义的事，其实都是在修炼“聚焦”。多体验这种感受，慢慢就能学会在“专注力”的开关上，切换自如了。多花点时间和自己对话，这也是非常值得的一项投入。