乐观是生活的解药

有人说乐观和爱才是生活的解药。乐观是一种生活态度，一种向阳的生活态度，是一种生活的勇气和信心。谁的生活都不容易，但只有乐观积极，生活才能风生水起。

丘吉尔说过：悲观者在每一个机会中都看到了困难，而乐观主义者在每一个困难中看到机会。

乐观主义者总是相信，无论情况如何，都会有积极的收获 。

乐观不仅仅是有个好心情，还有很多更深层次的运用。

压力是生活的一部分，如果我们乐观应对压力，改变处理生活中压力源的方式，就可以改变压力对生活的影响。

其实，乐观是一种强大的工具。

屠格列夫说：乐观是养生的唯一秘诀。

乐观能改善健康。乐观情绪不仅能降低抑郁症和心脏病的发病率，还可以帮助改善癌症的健康状况。

研究发现，乐观者面对压力的容忍度更高。乐观与长寿之间存在关联。

这是因为乐观者选择了更好的生活方式——吃得更好，运动得更多，有更多的策略来渡过难关，有更多的解决办法来克服逆境。

人们想方设法增加乐观情绪，并使其成为有价值的健康工具。

那么如何成为乐观者呢？《抗炎自救》这本书告诉你：

一是主动从消极面转向积极面：1、写感恩日记：每天写下三件让你感激和快乐的事情；2、运动：运动可以增加多巴胺，从而提高乐观情绪；3、冥想：冥想会降低压力激素，并增加积极情绪；4、练习随机的善举：助人为乐，送人玫瑰手留余香。

二是加强积极心理学：找出生活中人们想要保持最佳状态的办法，朝着幸福的方向而努力。用乐观和积极的情绪，把积极心里、身体健康和最终获得幸福关联起来。

三是避免上火：消极情绪（如抑郁）与炎症标志物增加之间存在必然的联系，抑郁和焦虑的负面情绪会使压力激素升高，从而引发更多的炎症。所以，人们要努力增加积极情绪来抵减消极情绪  。

其实每个人的任何一天，都可能有无法控制的状况，使你感到压力。然而，我们唯一能够控制的只有思想，它会导致情绪  。

我们专注可以控制的事情：有意识地工作、生活，感谢所拥有的一切，并让一切顺其自然。

你会发现自己变得更加平静和充实。

坚持下去，无论你是不是天生乐观者，你会对自己的改变感到惊喜 。

心若向阳花自开，人若向暖清风来。