【泽宇读书会】0202

今天阅读《不完美，才美》第二章内容：少有人知道的情绪真相   本章内容开始涉及一些专业的解释情绪相关的现象，我比较震惊，收获也很大，以前生活中出现的一些想象也得到了解释。

1.为什么我们要学会掌控情绪

好的情绪会给人带来好运，生命就美好了。不管什么时候，我们都缺乏对自己和他人的了解，所以会有痛苦情绪。

人是集“蛇性、猴性、人性”为一体的，我们要让自己的人性多于动物性，用人的标准要求自己，用动物的标准去理解和宽容他人。

2.为什么我们经常被误解，也误解他人

不管是谁都有披着人皮的猴和蛇的时候，有时候我们或者别人都有“禽兽不如”，明白这点，我们的生活就会少很多失望和痛苦。

3.六种情绪，决定你六种不同的命运

情绪的弹性 、看世界的态度、社交直觉、自我觉察、对环境的敏感性、注意力，每一种都是一个维度，要努力将这几个维度成熟的表现在自己身上。

4.幸福由四种化学分子决定，你拥有几种？

人之所以会喜新厌旧是因为有多巴胺的分泌。

运动或者流泪会让人舒服，是有内咖肽分泌。

信任与被信任会让人幸福是有催产素分泌。

每个人都需要被尊重，5-烃色胺分泌。

5.管理情绪就是管理健康

我们疾病的根源很大程度就是情绪造成的，我们不良的情绪会在身体每个部位表现出来。

坏情绪一定会让人生病。

要学会情绪疏导：四步法 1、停下来，自己和自己相处  2、听身体指引，感受身体  3、为自己什么需求没有满足，怎么才可以满足  4、制定计划行动

原来情绪里有这么多学问，一定好好好学会，做情绪的主人。