【心流体验】如何开始阅读一本书

白岩松说：读书不保障命运可以好好的对待你， 但是书读多了可以保障你能更好的对待命运。

作为一个资深读书小白，
虽然我爱书也知道多读书的好处，
但买书如山倒，读书如抽丝
确实是我多年来的真实写照。

2020年初因为疫情闲赋在家，我决定挑战自己重拾阅读。
2020年底我完成了38本书的阅读，这个数字连我自己都觉得惊讶。
因为我仅仅只是利用了早餐的碎片时间来阅读，全程不超过35分钟。

朋友们问我“法门秘籍”，这是值得我思考和总结的一个问题
所以作为小白我将个人的入门“秘籍”写下来分享给大家
如果其中任何一点能让亲爱的读者受益
那真是会让我随喜万分

入门三步走：
一）寻找“入口”
二）布置“场域
三）留下“足迹”

一）寻找“入口”，当我开始行动跨出第一步，而不是傻站着时，一切似乎并非想象中那么艰难了。

所谓“入口”，是能引起你的兴趣去探究的新课题，
是能引发你的好奇心去探索的未知领域，
亦或是一个人，
她/他在某一方面的成就，
能让你仰慕、崇拜甚至是追求的

向着她/他/它们靠近，
通过寻找到与之相关的书籍
我们既不用跋山涉水
也不用穿梭时空
在书里
他们的故事就在我们眼前呈现
他们的精神仿佛就围绕着我们

SallyDe栗子有点甜：

我一小闺蜜是个美食家、小书迷兼学习型小花旦。2020年我想买一本新手帐，便向她请教，她推荐了趁早品牌。 其创始人王潇（潇洒姐）是个写了好几本书的励志姐， 手账本前言是她对个人划分时间的理念，当时就吸引了我，引发了我极大的兴趣乃至好奇心。我知道闺蜜是个王潇迷，问她借书一定不会错，当天她便允诺我，借我王潇写的书，共计五本其中一本还是潇洒姐的签名款。于是，在那个二月阳光灿烂的下午，我带着口罩去闺蜜家小区的隔离棚拿了她放在那边的书。这些书陪伴我度过了整个疫情隔离期。

如果一开始实在无法找到大块时间沉下心来看书，那么打开耳朵去听书也是一个非常好的办法。通勤、洗漱、运动、做家务，利用这些碎片时间可以将时间折叠起来一举两得。但是我想说的是，听书只能快速获取信息和灵感，如果你要深入思考和消化知识，那还是得要实实在在坐下来拿起书来看。因为看书的时候，你的思维是活跃的，而不是被动的在吸收信息。

二）布置“场域”，当我坐下来，就坐在我餐桌前的椅子上时，连空气都凝结下来了，身体里原本躁动的细胞也开始沉淀下来。

“场域”很重要
找到一个固定的时间：可以是清晨或晚间
找到一个固定的位置：可以是客厅或书房
要有仪式感：煮上茗茶/泡好咖啡、摆上最爱的香薰、打开你喜欢的音乐
要凝气静心：闭上眼睛深呼吸三次，告诉自己在接下来的30分钟我要认真看书啦。
最重要的事：远离手机

SallyDe栗子有点甜：
很多人会觉得睡前一小时在床上看书是个很好的习惯，我的感觉是要养成这个习惯对我来说真是太难了，不是犯困就是刷手机。陈海贤教授有一堂课说的就是学习的场域，我发现在卧室里看书这个场域完全不适合我，更何况我根本戒除不了手机带进卧室的习惯。作为晨起小达人的我， 只有在早上才能让我聚精会神不被打扰， 我会认真吃早餐那为何不同时认真看会儿书呢。为了配合这个早餐时间的场域，我还特意买了书架子，这样可以同时兼顾吃饭和看书。2020年绝大多数的书籍基本上都在这段时间看完的。

等我看了一段时间后，我发现早晨时间已经不够用了， 于是我又增加了晚间看书的习惯。如上所述，布置好场域不用花费太多时间，自然而然地会渐渐养成看书的习惯。看书也如同跑马拉松，看一本书之前先翻看一下有多少页，其实不外乎200-400页的样子。我便知道是要跑10公里，半程还是全程马拉松，沉下心来一步一个脚印，一本书也是如此，回过头来“终点线”已经在脚下。

三）留下“足迹”，敲完阅读笔记的最后一个字，我可以跟这本暂别了，暂别那无数次灵魂被敲打的瞬间，心中皆是欢喜。

什么是“足迹”，
给每本书拍下照片
确认我来过
给触动我心弦的部分贴上标签
可以在将来重温旧情
给心动的书籍写下心得笔记
无论时光如何流转它都能有迹可循

SallyDe栗子有点甜：看书的几个小习惯
1） 喜欢看纸质书籍， 这样就不容易被手机上的信息流所干扰
2） 喜欢在重点的部分贴上小标贴，这样可以方便第二次阅读和查找。也不会因为书籍是借来的而影响做笔记。

3） 喜欢写读书笔记， 可以从摘抄喜欢的金句开始，融入自己的一些想法和感悟是再好不过了。其目的也是想通过用内化和记录的方式输出所学的知识。

腹有诗书气自华，岁月可以带走一切， 却无法剥夺早已沉淀在身体中的才气。
愿所有的朋友都能爱读书、读好书！

— 完 —
（喜欢便请关注，微信公众号：SallyDe有读笔记）