怎么才能做到正念

      最近心情不太好，有些忧郁，正好看到一篇文上面写的可以进行正念冥想。

        在网上搜了下相关信息，正念冥想是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。因此，正念就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。（本段内容来自网络，如有不妥，请联系删除）

        正念冥想的主要形式就是静坐，然后集中注意力，然后再去接纳自己所有的一切，不带观点的去看去感受。还没开始练习，先了解了解，也不知道在练习的过程中会有什么情况出现，边了解边练习。