时间管理作业⑤（补充）

忘记写不良情绪的了。

不良情绪：

1、自卑

2、愤怒

3、懒

4、害怕恐惧（对未知的事情）

5、失落（面对一些失败）

6、纠结（瞻前顾后）难以抉择

原因：

   我觉得所有不良情绪，归结起来总得原因还是内心的不自信和不乐观。对自己没有信心，所以容易自卑、恐惧、失落。在与外界发生矛盾时，由于不自信，内心没有底气，才容易被激怒。至于懒，可能不是一种情绪，而是别的情绪导致的行为。

解决方法：

   我觉得上节课的对镜自我暗示就是很好的方法。每天每天告诉自己那些话，慢慢的，内心就会看清并接受这样的自己。每天这样对自己说，就会让心理也出现变化，慢慢的不用暗示，心理也会更有底气相信自己了。