学会腹式呼吸，让声音更有魅力

今天报了线下的声乐体验课，第一次正式地学习声乐，老师提到腹式呼吸和在得到课程《如何让你的声音更有魅力》学习到的方法很像，在这里分享给大家，希望能对大家有所帮助。

腹式呼吸的方法

通过 “闻花香吸气-胸部放松-喉部放松-小腹微收-丹田用力” 来完成腹式呼吸。

如何检验

1. 把手放在腹部（肚脐下方3指处），感受吸气时的鼓起和呼气的收缩。

   我自己尝试感受时，就发现我经常是反着的，说明我没有用腹部的力量，而是用了喉咙、肩膀、胸部的力量，所以很累！

2. 躺在床上，腹部放上一本书，体验一下呼吸带来的变化。

3. 快速呼吸：狗喘气（适合快歌换气）。

注意

1. 下半身要稳定。
2. 上半身除了腹部以外的地方（肩膀、胸部）要很放松，不要用力。
3. 一定不要憋气、耸肩！

腹式呼吸的好处

学会正确的呼吸方法可以让我们在平时的说话和唱歌的时候，更好地用力和发声。

这样不会伤到嗓子或其他不该用力的地方，还能让我们的声音更加好听。

收获与思考

1. 深入学习： 如果想要做好一件事，一定要深入了解和学习。
2. 为专业付费： 找到专业的人很重要。
一直困扰我却没有解决的气息问题，一下子就被点出来了！但改变的过程还要靠自己去执行。

行动计划

每天睡前和醒来的时候做2-3组练习。

把正确的呼吸方式变成习惯，才能在日常自如地运用。