从140斤到90斤❗️其实很简单‼️

2019-03-16 本文已影响3951人戴帽子的猪

瘦下来的你真的就是大美女❗️健康减肥你值得拥有！

从140斤到90斤❗️其实很简单‼️

减肥这个事情，说起来真的要感谢前男友曾经是一个140斤的大胖子

从140斤到90斤❗️其实很简单‼️

找到男盆友的时候真的以为有了归宿❤️毕竟也度过了甜甜蜜蜜的时光但是终归现实是残酷的甚至一度不再相信爱情✖️ 哪个男人不爱又美又瘦的小姐姐呢永远不要给一个男人机会去羞辱你为了自己也要用逆袭甩他一个响亮的耳光毕竟得益于他的功劳我真的瘦下来了话不多说我们直接进入正题！

从140斤到90斤❗️其实很简单‼️

首先要减肥的宝宝们一定都会有像我一样的误区之前太迫切所以又是节食又是吃减肥药真的是不仅会反弹而且十分伤身体那段时间晚上整晚整晚的失眠真的不建议大家用这些不科学的方法最后受伤的还是自己✖️✖️✖️现在十分憎恶减肥药！️©️‍️️身体养好之后我尝试了其他de科学减肥方法瘦到了现在90斤

从140斤到90斤❗️其实很简单‼️

大家可以参考我的方法希望可以帮到你们

✅跑步慢跑20min 是很棒的有氧运动一周挑三天出汗之后感觉皮肤会变的超好

✅拉伸不跑步可以但是不能不拉伸安利扩胸运动！对背部放松很有效🤫

✅按摩拉伸之后其实你整个人就会热起来我一般选择用咖啡霜按摩按摩之后自己的小腿吖好像有变瘦对消除水肿应该会很不错

✅拒绝零食和小饼干小零食小巧克力说再见！还有奶茶千万不能喝！热量真的太高了！而且那些东西对皮肤真的超级有害！

✅纤维片每天饭前吃一片促进新陈代谢的纤维片！强烈推荐要给身体排排毒清理肠道很有效

✅喝水每天一定要多喝水大概1800ml最少水有利于人体的新陈代谢而且还能饱腹千万不要让自己缺水

✅酸奶晚上可以用酸奶代餐食疗酸奶里边有丰富的益生菌促进肠道蠕动晚上睡觉时会觉得很轻松

✅高蛋白食物多吃高蛋白的食物营养价值高而且不会容易饿

好啦今天就给大家分享这些叭

最后我想说越努力越幸运善于发现别人的美好与闪光点自己多学习就行啦大家一起努力呀～如果有帮助到你可以留言讨论心得吖❤️❤️❤️