10.25.2019周检视-第8周

没有检视的人生不值得过

开启检视，觉察当下。

悦纳自己，检视不检讨。

追求卓越而不失平衡的人生。

1.【习惯】 8 分   

    早睡早起有进步，有2天没有做到早睡。

    运动是爬楼梯，没有压力，还能与工作结合，完美！

     冥想有助于我的睡眠质量，非常好！

      时时保持平等觉知。

      每日爱的祝福与清淅的工作任务，让团队更有效能。

      每日工作的总结确保部门工作任务的有效完成。

特殊情况分析：昨天取消了一个行程，内心对朋友有歉意，昨晚聊天到1点多，内在希望用这种方式来弥补，希望尽自己最大的能力支持她。 看到了自己良善的心，不过这还是人心。

改进策略：要用道心来做事，不能因小失大，今天上班没有精神，身体疲惫。     （中午好好休息）

2.【工作】  8分   

情况分析：做了很多的事件，发现有些工作是不需要做的，在工作的过程中发现自己的效能还有很大的提升空间，有些重复的流程，执行A类事件的过程中有时被B类事件干扰。

也看到了自己在某此方面有进步，用晚上下班时间制作了海报，对于设计有自己的灵感和见解，当他人给建议时也清淅的表达和坚定了自己的作品，这是一种自信力的提升。

不足之处和改进策略：在周日做工和计划时，将本周工作放入四象限法中，多训练，多思考做与不做，什么时间做，自己做还是委托他人做。

3.【学习】 8  分  

  学习四象限法，提升效能

听书2本《管理十戒》、《搞定》

学习《能力的本质》、《高能要事》输出2次语言分享、

分享：《捍卫A类事件》

          《如何分清A、B、C类事件》

简书和公众号：发文一篇  《改写习惯性人生模式，重新输入幸福的代码》

文章阅读：业力，所有业力跟思想有关系，思想处理得好，可以让业力降到最低点，跟心理素质有关系。

在做《梦想仓库》的体解，我们每个人心中都有很多想要做的事，当我建立了梦想仓库后，发现自己好多都是攀缘，又种下了很多业力的种子，有些并非是自己真正想要的和真正必需要去完成的使命或了的业。把心收回来，做此生必须要做的事，去实现的梦想，了缘后静心修心养性。

4.【健康】8 

    早定位，美好的一天从早上爱的祝福开始，把爱与祝福送给群里的伙伴们，让自己的心情 保持喜悦。

     高效的工作，减少了压力，看到了自己的进步，成长的喜悦是心灵健康的天使。

      8分饱的饮食

      每天盘坐，大小周天运作让自己身体健康。

      每天上下爬楼梯，锻炼身体的同时又能与工作结合，一举两得，很开心！

改进策略：可以每天早睡就更美了！

5.【家庭】  9 分

     跟奶奶通了一次电话，让奶奶安心

    跟妈妈通了电话，让妈妈放心

    每天早上爱的叫醒乐乐，晚上幸福的入睡。乐乐的成长很大，有时间意识了，一叫就会起床，自己主动睡觉，主动冲凉，主动写作业，很开心。在学习上也很认真，自主性大大提升。

不足之处：跟先生没有好好的沟通交流。今天晚上再视频对话

7.【社交/休闲】8 分

     跟4位老师深度交流：李克宽校长、安慈老师、刘老师、赖老师、圣丽

改进策略：在生活休闲方面可以再多一些时间，现在大部分在工作上。

8.【小确幸】  10 分     

1）李克宽校长的支持、鼓励和认可，让我对自主自然教学法更有信心。

2）乐乐的自主性大大提升，心性的变化也很大，大方、自信、开朗、勇敢了很多，学习成绩也好，爱心也足，乐于分享。

3）自己的能力也提升了很多，思路清淅有条理，做事原则、生活规律、工作有计划性

4）选择和决策能力提升了，选择做有价值的事，人情与意义两者之间敢于选择意义，放下人情。

【下周计划】

【家庭】： 两次视频通话

【健康/好习惯】： 早起皈命，晚上清性滤命

【工作】： 自主自然微信推文，家长群互动、班级宣传展示栏、英语自主自然推行、心得体会分享《目标设定与完成》

【学习】： 高能要事、自主自然课件完善

【休闲/社交】： 去东莞看奶奶