《思辨与立场》

读书复盘第787天

新知：❤️心灵三大功能：思维，体验，需要

一旦发现非理性思维，通过更理性的思考，应该修正自己的思维，要构建一个更合理的代替性思维，随着新的合理的思维变得巩固，我们将体验到的情绪和欲求应该存在某种改变，更合理的情绪和需求，应该会从更合理的思维中浮现出来

很多人类的思维都是被压迫在潜意识当中的，通过积极的努力你将能把它引入到心灵的意识层面，也可以通过认识到在每一种非理性的情绪背后都隐藏着一种非理性的思维过程，从而要做到上面的要求，通过准确的指出你此刻体验到的情绪是什么，你将能追踪到导致这些情绪的思维

例如：我自己情绪上来就会生气，是因为我的需求受到威胁和攻击，思维马上就是反抗，打起来，我以前是逃，忍着，现在我会反抗，讲出自己的想法，我什么时候可以过渡到不存在反抗的声音，做到无为而治呢？面不改色呢？

同时被压抑的思维都是高度自我中心和幼稚的，这种隐藏的思维就是导致负面情绪的东西！

❤️改变习惯所带来的痛苦或不适感是很多人不愿意面对的，所以改变习惯对任何人来说都是困难的，唯一的方式就是。忍受改变带来的必要痛苦，如果我不愿意忍受这种在坏习惯决裂过程中带来的如影随形的不适感的话，我就并没有真正的下决心去改变，与其期待没有痛苦，不如将这种改变作为信号的来源

我就要去试下，忍受这些是我为成功所必须付出的代价

例如我在工作和家庭当中所做的一系列行为反应都是为了与人相处的思维框架发生改变！

❤️行动：每天去检识自己的思维，当我情绪发生变化的时候，要去思考我的什么需求，受到威胁！明白其实情绪的背后是自我中心性逻辑！

无论具体什么思维，他似乎都是在潜意识当中原始而强大！所以无意识层面的思维可能会非常难以探究，要去挖掘和将深埋于潜意识的思维，导致意识水平可能又要耗费数年的时间

所以我在近一年时间才发现了自己的劣根性！持续去发生改变

有问题就是要及时解决，宁愿自己有情绪，只有发泄出来我才能看见它！让自我反思成为终身习惯！