先跑了再说

这是正正1000天日更的第75篇文章。

最近别人见到我的第一面委婉点的都会说：我觉得你最近壮实了，还有直接上来就一句：你最近是不是胖啦！我也认为前半年真的太放肆了，胖了许多。所以从今天开始开启我2022年的晨跑，今天开始晨跑第一天！

01

提前做好准备

因为今天早上要早起晨跑，所以昨晚我把闹铃调整到6:00起床、昨天晚上20.00洗脸，22:00就开始关灯睡觉，提前准备了运动服、运动鞋、运动腰包。果然提前准备了之后我早起后很快速的进入了状态。

02

不要打乱节奏

以前的房子出门就是跑道，但是也没有好好的跑过几次步，当我今年想跑步后，发现我现在住的地方是没有跑道的，公司附近住是方便，但是离公园和跑道都特别远，昨天晚上想去上次去的公园跑，那里有很大的空间，但是早上我看了看导航，走到那，我需要48分钟，我开始准备了骑单车过去，但是单车也需要固定的停车位，其实也不方便，也需要走很远，不划算，以上说这些也不是能解决的，那就得面对，不要让琐碎的事物打乱了你本想跑步的节奏。最后终于在家附近找到了50多平的小广场，在那热身后跑了1.11公里，感触很深，没有跑道创造跑道也要跑起来。

03

跑步带来的好处

之前也跑过马拉松、知道跑步就是一个持续才能看到成果的一项运动，但只要你持续你就有好结果。今早上没有刻意追求跑量，而是注重身体的体验，身体微微发汗的感觉太棒了。我总结了几点跑步的好处，分享给大家。

心态的转变：人之初性本懒，完成在完美，说要跑步就跑起来，先动起来，不要因为跑步买了一大堆东西设备，并没有那么多用，只需要准备基础的工具就可以，减轻负担，先跑起来再说。今天幸运，还给“哥哥”买了蛋堡。

量变到质变：不追求公里数而是追求身体的感受。不要追求5公里，可以先慢跑个1公里。先养成运动习惯。

跑前热身跑后拉伸：老话这么讲：筋长一寸多活十年，拉筋不仅能增加骨头的灵活度，跑前一定要热身，跑后一定要拉伸。

自己先有才华才能赶上风口，自己先有，以后才能源源不断的有。希望你是最后一次下定决心跑步。

说些心里话：

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没有记录就没有发生，我是“正正”

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