秒睡方法

躺下后，告诉自己放松我的大脑放松我的身体，感觉放松后，慢慢的告诉自己我快要死了，再慢慢的说现在我的眼根正在关闭，耳根正在关闭，我的鼻根正在关闭我的舌根正在关闭，我的身根正在关闭，我的意根正在关闭，然后告诉自己我已经死了。不到两分钟准睡着。我经常想到眼根关闭的时候就睡着了。重点是慢慢的说